Ngayon, kapag ang lahat ay nagsusumikap para sa isang malusog na pamumuhay, ang isang isportsman at maayos na katawan ay isang panaginip, para sa diwa ng mga tao na walang ekstrang enerhiya, oras o pera. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang merkado ay nagsimulang lumitaw sa maraming iba't ibang pandiyeta pandagdag, sports nutrisyon produkto, bitamina-enerhiya complexes, atbp Ngunit mayroong mga produkto na hindi napapailalim sa oras at fashion, salamat sa kanilang mga katangian at kapaki-pakinabang na mga katangian. Ito ay isang kilalang isda ng langis.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng langis ng isda
Ang langis ng isda ay kinukuha mula sa mga isda ng pamilya ng bakalaw. Ang halaga nito sa nilalaman ng bitamina at puspos na mataba acids Omega-3, salamat sa kung saan, ang bakalaw na langis ng atay ay malawak na ginagamit para sa pagbaba ng timbang.
Ang mga sangkap na nakapaloob sa produktong ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, palakasin ito, linisin at ibalik ito. Isaalang-alang, dahil sa kung anong mga sangkap ang kapaki-pakinabang na langis ng isda.
- Ang bitamina A ay kapaki-pakinabang, una sa lahat, para sa paningin at kailangang-kailangan para sa mga taong gumugol ng maraming oras sa computer o na ang trabaho ay nauugnay sa mataas na visual na pag-igting.
- Ang bitamina D ay mahalaga para sa kalusugan ng mga ngipin at mga buto. Ito ay bitamina na kailangan sa maagang panahon ng pagkabata para sa tamang pagbuo ng sistema ng buto. Ang kakulangan nito ay humantong sa pag-unlad ng mga rickets sa mga bata.
- Omega-3 unsaturated fatty acids:
- itaguyod ang paglawak ng mga vessel ng dugo, linisin ang mga ito, na pumipigil sa pagbuo ng mga clots ng dugo;
- pigilan ang pag-unlad ng atherosclerosis, dahil sa pag-aari ng pagbaba ng kolesterol sa dugo;
- pinipigilan ang mga proseso na nakakaapekto sa memorya at humantong sa demensya;
- Mga benepisyo para sa pagbaba ng timbang - ang langis ng isda ay tumutulong sa pagsunog sa pusong taba sa katawan;
- nagtataguyod ng pagpapaunlad ng katawan ng mga sangkap na may mga anti-inflammatory properties, at dahil dito ay nakakapagpahinga sa marami sa mga sintomas ng nagpapaalab na proseso;
- pinatataas ang produksyon ng serotonin (isang hormone ng kaligayahan), sa gayon ang pagtaas ng mood.
Langis ng langis at pagbaba ng timbang
Ang pagkawala ng langis ng isda ng timbang ay tumutulong sa ilan sa mga tampok nito. Ang bagay ay ang Omega-3 mataba acids ay ginagamit ng katawan bilang isang gasolina, kaya hindi ito maaaring i-imbak ang mga ito bilang puspos. Ang langis ng langis na may natatanging kakayahan upang sirain ang mga taba at, sa parehong oras, bawasan ang espasyo para sa kanilang pagtitipon. Kung ilagay mo ito sa isa pang paraan - siya ay lumiliko off ang mekanismo ng akumulasyon ng taba at nagsisimula ang mekanismo ng taba burning.
Ang mga klinikal na pag-aaral ay napatunayan na ang langis ng isda ay nakapag-iisang nakakaapekto sa dami ng taba sa katawan, na binabawasan ito. Ito ay dahil sa katotohanang pinabababa nito ang asukal sa dugo at pinipigilan ang pagsabog ng insulin.
Kapag isinama natin ang langis ng langis sa pagkain, pagkatapos ay ang karagdagang enerhiya ay nakuha mula sa na naka-imbak na taba, na kung saan ay ang mga kabalintunaan na katangian ng produktong ito - pag-ubos langis ng langis, pinabilis namin ang pagbaba ng timbang.
Paano tama ang pagkuha ng langis ng isda para sa pagbaba ng timbang?
Ang pagtanggap ng langis ng isda ay pinaka-epektibo sa kumbinasyon ng tamang nutrisyon at ehersisyo, kung hindi man ay ang pagbawas ng timbang ay hindi gaanong kapansin-pansin. Siyempre, ang epekto ng nakapagpapagaling ay hindi nakansela, ngunit kung ito ay isang tanong ng pagkakaroon ng dagdag na pounds, kung gayon mismo ang produktong ito ay hindi nakayanan ang kanilang dami.
Tulad ng sa dosis, pagkatapos opinyon ay nahahati. Sino ang inirerekomenda sa pagkuha ng malaking dosis, at isang tao, sa kabaligtaran, sa napakababa. Ang average at optimal na halaga ng langis ng isda sa bawat araw ay tungkol sa 1-2 gramo 2-3 beses sa isang araw sa panahon ng pagkain.
Langis ng isda para sa mga kababaihan
Bilang karagdagan sa mga benepisyo ng pagbaba ng timbang, ang langis ng isda ay mabuti para sa kalusugan sa pangkalahatan at isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto para sa mga buntis na kababaihan. Tinutulungan nito ang malusog na pag-unlad ng nervous system, utak at paningin sa bata. Para sa mga ina sa hinaharap, ang benepisyo ng produkto ay ang paggamit nito ay pumipigil sa maagang pagkalaglag , wala sa panahon na kapanganakan at ang panganib ng kanser sa suso.
Para sa mga kababaihan at mga batang babae sa panahon ng panregla, ang langis ng isda ay nag-aambag sa isang mas banayad na daloy ng regla, na ginagawang madali ang mga araw na ito at mapanganib.