Ang mga tinedyer ay kilala sa kanilang pagmamahal sa mabilis na pagkain, chips, cake at iba pang delicacies, na may negatibong epekto sa kondisyon ng pigura. Ang lahat ng ito ay nagiging sanhi ng pangangailangan ng madaliang pagkilos ng paksa - kung paano mawalan ng timbang ng isang binatilyo ng 14 na taon. Upang makamit ang resulta, kinakailangan upang matupad ang ilang mahahalagang alituntunin tungkol sa nutrisyon at pisikal na aktibidad.
Paano mawalan ng timbang na tinedyer na babae 14 taong gulang?
Dahil ang metabolismo ng isang bata ay mas mahusay kaysa sa isang may sapat na gulang, posible na mapupuksa ang labis na timbang sa loob ng maikling panahon. Una sa lahat, kinakailangang pangalagaan ang nutrisyon, dahil ang resulta ay nakasalalay dito sa isang malaking lawak. Ang mga bata ay hindi dapat magutom, sapagkat ito ay maaaring makaapekto sa kalusugan at humantong sa pag-unlad ng maraming sakit. Sa diyeta ng pagbibinata ay hindi dapat maging mataas na calorie na pagkain, kaya ang mga sweets ay magpalit ng mga prutas, mataba na karne na may ibon o isda, at mahalaga din na isama sa menu ang mga produkto ng sour-gatas at sariwang gulay. Ang bata ay dapat kumain ng isang bahagi, iyon ay, maliban sa almusal, tanghalian at hapunan, dapat mayroong kapaki-pakinabang na meryenda, iyon ay
Paghanap ng mabilis na pagkawala ng timbang sa isang tinedyer na 14 na taon, hindi mo makaligtaan ang isang mahalagang sangkap ng tagumpay bilang pisikal na aktibidad. Maraming mga bata ang gumugol ng kanilang libreng oras sa harap ng isang TV o computer, at mas mahusay na maglakad nang higit pa, huminga ang sariwang hangin at maglaro ng sports. Sa ngayon maraming direksyon ang angkop para sa mga tinedyer, halimbawa, swimming, sayawan, himnastiko , athletics, atbp. Huwag palampasin ang mga aral ng pisikal na edukasyon, kung saan ang katawan ay tumatanggap ng ibang pagkarga, na mahalaga para sa pagkawala ng timbang.