Maraming tao ang hindi normal na gumising at ginugugol ang kanilang araw nang walang tasang kape sa umaga. Ngunit karamihan sa mga batang babae ay interesado, mula sa kape lumalaki o makakuha ng taba. Maraming tao ang nakakaalam na ang inumin na ito ay pinahihintulutang maubos sa maraming pagkain, dahil ito ay mababa ang calorie. Ngunit nararapat na isasaalang-alang ang halaga ng inumin na inumin mo, kung uminom ka ng 5 tasa sa isang araw, ito ay magiging katulad ng kumakain ng isang plato ng mayaman na borsch. Kaya pa rin malaman kung ito ay nakakakuha ng lipas mula sa kape.
Mga Butil
Ang unang bagay na kailangan mong bigyan ng pansin ay coffee beans, kung saan maraming mga enzymes, carbohydrates at taba. Alam ng lahat na sila ay pinirito, at sa panahon ng prosesong ito ang halaga ng taba ay nabawasan nang malaki, ngunit ang halaga ng mga protina at carbohydrates ay lumalaki. Dahil dito, bumababa ang halaga ng enerhiya at halos katumbas ng 0. Dagdag pa, ang mga butil ay may lupa at ang pulbos ay nakuha. Kailangan mong malaman na kung ibuhos mo ang isang maliit na tubig sa tasa, pagkatapos ay ang calorie nilalaman ng kape ay tumaas nang malaki. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga sikat na inumin: Amerikano - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, at sa mocha - 165 kcal.
Mga sanhi ng dagdag na pounds
Maaari naming sabihin na may pagtitiwala na ang kape ay lumalaki ng taba, kung inumin mo ito ng sandwich o cake. Gayundin ang bilang ng mga kaloriya ay nagdaragdag dahil sa asukal at pulot, na marami ay nagdaragdag sa isang nakapagpapalakas na inumin. Mula sa kape lumalaki, kung idagdag mo ang cream dito, ngunit alam na ito ay hindi pag-aalala gatas. Ang ganitong pag-inom ay itinuturing na kapaki-pakinabang pagkatapos ng masinsinang pagsasanay, dahil nakakatulong ito upang maibalik ang nawawalang lakas.
Totoo ang pagkawala ng timbang mula sa kape, kung uminom ka lamang ng tamang kape. Upang makapagluto ka ng low-calorie coffee, tingnan natin kung gaano karaming mga calories sa mga sangkap na idinagdag mo sa inumin:
- sa 1 kutsarita ng asukal - 25 kcal, honey - 67 kcal, asukal sa tungkulin - 15 kcal;
- sa 50 ML ng mataba gatas - 24 kcal, taba-free - 15 kcal;
- sa 1 tbsp. isang kutsarang puno ng likido cream - 20 kcal, whipped - 50 kcal, gulay - 15 kcal, tuyo - 35 kcal.
Ngayon alam mo kung nawalan ka ng timbang mula sa kape o nakakakuha ka pa ng taba, at mayroon ka ng pagkakataon na uminom ng isang tasa ng isang paborito, ngunit tama, mababang calorie drink sa umaga.