Alam ng lahat ang tungkol sa mga mahimalang pag-aari ng mga blueberries, at lahat salamat sa mayamang komposisyon nito. Naglalaman ito ng maraming bitamina, microelements, fiber , organic acids at tannins.
Bitamina komposisyon
Sa bilberry ay naglalaman ng mga bitamina B, C at PP, mula sa mga elemento ng bakas na ito ay kaltsyum, magnesiyo, potasa, bakal at tanso. Hiwalay, dapat tandaan na ang mga blueberries ang pinuno sa nilalaman ng mangganeso. Ngunit ang pangunahing bentahe nito ay itinuturing na mga antioxidant, sa pamamagitan ng kanilang bilang ay lumalampas ito sa anumang iba pang produkto ng pagkain. Ang mga antioxidant (anthocyanin) ay pumipigil sa pagbuo ng mga malignant na mga tumor, ibig sabihin, ang pagkonsumo ng mga blueberries ay isang mahusay na tool para sa pag-iwas sa kanser. Ang Flavonoids (isa pang uri ng makapangyarihang antioxidants) ay nagpapabuti sa estado ng vascular tissue, sa gayon nag-aambag sa pagpapabuti ng estado ng mga vessel ng retina, kaya ang makahimalang epekto ng blueberry sa kalidad ng paningin.
Ano pa ang kapaki-pakinabang para sa mga blueberries? Ang regular na paggamit ng mga nondescript berries na ito ay nagpapabuti rin ng pagsunog ng pagkain sa katawan, ay isang mahusay na pag-iwas sa trombosis, mga sakit ng genitourinary system, ay ginagamit sa paggamot ng mga nakakahawang sakit at gastrointestinal disorder. Gayunpaman, ang mga blueberries ay hindi lamang makatulong na mapupuksa ang iba't ibang mga karamdaman, ngunit kadalasan ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang.
Blueberry para sa pagbaba ng timbang
Sa paglaban sa labis na mga kilo, ang mga blueberries ay magiging isang mahusay na katulong na hindi kailanman bago, sapagkat ang caloric value nito ay 44kcal lamang sa 100 g.Gayundin, kung ano ang mas mahalaga, bilberry normalize ang antas ng asukal sa dugo. Ang paggamit ng blueberry juice ay tumutugma sa paggawa ng insulin, at pinabilis din ang pagproseso ng mga taba sa enerhiya.
Ang Bilberry ay hindi lamang isang produkto ng pagkain, salamat sa kung saan ang pagbaba ng timbang ay mas madaling ibinigay, ang baya na ito ay kadalasang nagiging pangunahing produkto ng ilang diet. Tatlong araw lamang sa diyeta ng blueberry at isang patak ng 2-3 kg ay sapat para sa iyo. Sa panahon ng blueberry diet, bilang karagdagan sa pangunahing sangkap, maaari mong gamitin ang cottage cheese , sour cream at yogurt.