Pistachio - mabuti at masama

Ang Pistachios ay tiyak na karapat-dapat sa espesyal na pansin sa iba pang mga mani. Dahil sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, ang puno kung saan sila lumaki ay kilala bilang "puno ng buhay". Ang tunay na Pistachios ay hindi lamang magkaroon ng isang mahusay na panlasa, mayroon pa rin silang mga benepisyo para sa katawan ng tao.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pistachios

1. Ang mga berdeng mani ay lubhang mayaman sa pyridoxine (bitamina B6). Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa ating katawan na lumikha ng mga selula ng dugo, pag-iimpluwensya ng asukal sa pamamagitan ng mga cell nerve, regulasyon ng protina at taba metabolismo. Samakatuwid, ang isang regular na delicacy ng mga pistachios ay makakatulong na gawing normal at patatagin ang mga pangunahing metabolic process sa katawan, tiyakin ang normal na operasyon ng mga nervous at circulatory system.
2. Ano ang nilalaman sa pistachios bukod sa bitamina B , kaya ito ay macro at microelements: tanso, mangganeso, posporus, magnesiyo at potasa. Kung wala ang mga ito, ang mahalagang reaksyon ng biochemical ay hindi maaaring magpatuloy nang buo. Samakatuwid, upang ma-normalize ang pagsunog ng pagkain sa katawan, ito ay kinakailangan upang magdagdag ng mga pistachios sa iyong diyeta.
3. Ang green nuts ay may mataas na antioxidant activity - ito ay eksakto kung ano ang mga pistachios ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan. Ang nuclei ay nagdadala ng mga phenolic compound at isang malaking halaga ng bitamina E. Pinapawalang-bisa nila ang mga radical, na pinipigilan ang mga ito sa pagsira sa mga lamad ng ating mga selula. Samakatuwid, ang mga babaeng mas gusto na palayain ang kanilang mga sarili sa mga pistachios, panatilihin ang kanilang kabataan na mas mahaba.
4. Ang ilang mga tao ay interesado sa kung paano kapaki-pakinabang pistachios para sa mga lalaki. Ang bagay ay ang mga mani na ito ay itinuturing na isang magandang aprodisyak. Ang mga lalaking regular na kumakain ng mga pistachios ay hindi magkakaroon ng problema sa potency sa loob ng mahabang panahon, at ang kanilang libido ay mananatili sa isang mataas na antas.
5. Bilang karagdagan, ang nuclei ng nut na ito ay naglalaman ng mga polyunsaturated mataba acids, na nagbabawas sa antas ng "mapanganib na kolesterol". Samakatuwid, ang pistachios ay tumutulong sa paglaban sa atherosclerosis.
6. Ang mga mani ay isa sa mga ilang naglalaman ng mga carotenoids. Sa bagay na ito, ang kanilang paggamit ay makakatulong upang mapanatili ang magandang pangitain, palakasin ang mga ngipin at mga buto.
7. Hibla - iyon ang nilalaman ng pistachios sa medyo malalaking dami. Ang magaspang na pagkain fibers payagan upang normalize ang microflora at itaguyod ang hugas ng bituka. Kung gayon, kung mahilig ka sa mga mani, tiyak na hindi ka magkakaroon ng problema sa panunaw.
8. Inirerekomenda na kumain ng mga pistachios para sa mga nakikibahagi sa mental work, sportsman, pati na rin ang mga tao sa panahon ng pagbawi mula sa iba't ibang mga sakit, habang pinatataas nila ang pagtitiis at humantong ang katawan sa tono.
9. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga mani ay normalize ang gawain ng atay, kaya ang mga nakaranas ng hepatic colic ay pinapayuhan na isama ang mga pistachios sa kanilang diyeta.

Kailan mapanganib ang pistachios?

Maraming mga kadahilanan kung bakit dapat kang magdagdag ng pistachios sa iyong menu, ang kanilang mga benepisyo ay mahusay, ngunit maaari rin nilang mapinsala kung sobra ang kanilang ginagamit. Una, walang kontrol na paggamit Ang mga mani ay maaaring humantong sa pagduduwal at pananakit ng ulo. Pangalawa, tulad ng anumang mga mani, ang pistachios ay napaka-caloric - isang daang gramo ay naglalaman ng humigit-kumulang na 550 calories. Gayunpaman ang mga ito ay itinuturing na mga mani ng pagkain, sapagkat kumpara sa iba, mas mababa ang calories nila, kaya mas mahusay na mawalan ng timbang sa mga pistachios. Gayunpaman, ang pag-abuso sa kanila ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa figure. Naniniwala ang mga Nutritionist na sapat na araw upang kumain ng 10-15 na mani, upang ang katawan ay nakuha ang lahat ng kinakailangang sangkap, at ang baywang ay napanatili bilang matikas. Bilang karagdagan, ang mga mani ay maaaring maidagdag sa iba't ibang pagkaing: salad o dessert . Kaya, ang paggamit ng pistachios para sa katawan ay napakataas, ngunit upang makuha ito, dapat mong kumain ng mga ito sa mga maliliit na halaga nang regular.