Banayad na dessert

Ito ay kaugalian na tapusin ang pagkain na may matamis na ulam. Ngunit ang mga taong sensitibo sa pagpili ng pagkain ay natatakot na kumain ng mga dessert, dahil iniisip nila na ang mga sweets ay palaging isang malaking halaga ng calories, na kinakailangang negatibong nakakaapekto sa pigura. Upang maiwasan ang labis na calories makakatulong ka sa mga light dessert.

Ang ipinanukalang liwanag na dessert sa tag-init ay hindi nangangailangan ng makabuluhang oras para sa pagluluto, dahil ang karamihan sa mga dessert na ilaw ay niluto nang walang pagluluto sa hurno.

Roman dessert

Ang pangunahing bahagi ng maliliit na dessert na ito ay malusog para sa mga matatanda at para sa mga bata curds. Ang ipinanukalang bilang ng mga sangkap ay dinisenyo upang makagawa ng isang masarap, mayaman na kaltsyum para sa 4 na tao.

Mga sangkap:

Paghahanda

Namin kuskusin cottage cheese sa pamamagitan ng isang salaan, magdagdag ng mag-atas yogurt at talunin ito sa isang kumusta o isang taong magaling makisama, upang gumawa ng isang homogenous, sa halip napakaganda ng masa. Naka-prune namin ang prun, pinutol sa mga piraso. Ang walnut kernels tuyo sa kawali ay tinadtad. Mahalagang malaman hindi lamang kung paano maghanda ng isang madaling dessert, kundi pati na rin kung paano ito ayusin nang maganda, at kung paano palamutihan ang isang ulam. Ipinapanukala naming i-spread ½ ng curd cream sa 4 kremankas: ilagay prunes sa cream, pagkatapos ay idagdag ang natitirang cream, dekorasyon na may isang budburan ng mga nogales, at ibuhos ang honey sa ibabaw nito.

Sambuc ng mga mansanas

Ang liwanag na dessert ng mga mansanas ay mayaman sa pektin, at walang alinlangan na gusto mo kapwa mo at ng iyong mga anak.

Mga sangkap:

Paghahanda

Ang mga mansanas ay pinatuyo, inaalis namin ang core. Maghurno sa mga ito sa isang microwave at sabay-sabay matunaw gelatin. Ang inihurnong mansanas ay naging mga purong, idinagdag namin ang mga pinaghiwalay na protina at asukal dito. Matalo namin ang masa, pagdaragdag ng dissolved gelatin, muling kumislap. Inilalagay namin ang sambuk sa kremankas sa refrigerator hanggang sa ito ay nagyelo.

Dessert ng mga saging at strawberry

Ang isang light strawberry-banana dessert ay isang magiliw na lasa at banayad na aroma.

Mga sangkap:

Paghahanda

Gupitin ang mga saging sa mga cube at i-freeze ang mga ito sa freezer. Mag-iwan ng 12 berries upang palamutihan ang natapos na dessert, ang iba, pagpapakilos sa asukal, dalhin sa isang pigsa sa paglipas ng mababang init. Palamig natin ang strawberry jam . Ang mga frozen na saging pinalo sa isang blender hanggang sa makuha ang isang homogenous mass. Upang ang saging masa ay hindi stick, dipped kutsara sa mainit na tubig. Ang saging halo ay inilatag sa kremankam, tuktok poured na may cooled isang itlog ng gisantes jam, sprinkle na may kulay ng nuwes crumb at palamutihan na may strawberries. Upang ang masa ng saging ay hindi matunaw, nagsisilbi kami agad sa ilaw ng dessert.

Habang napansin mo, ang mga dessert na inaalok sa amin ay hindi lamang mababa ang calorie, kundi pati na rin ang nakakapreskong epekto.