Ayon sa kaalaman ng Vedic, ang nutrisyon ay may napakahusay na impluwensya sa pag-andar ng katawan, aktibidad nito, mental at espirituwal na kakayahan . Bilang karagdagan sa pagpili ng tamang pagkain, ang nutrisyon ng Vedas ay binibigyan ng pansin sa oras ng pagkain.
Araw at Nutrisyon para sa mga Vedas
- Ang pinakamainam na oras para sa isang maliit na almusal ay ang panahon mula 6 hanggang alas-8 ng umaga, dahil pagkatapos ng oras na ito ang pagkain ay dapat na simulan na ma-digested - ito ang tugatog ng nagniningas na aktibidad. Sa panahon ng almusal, ito ay pinahihintulutan na pinatamis ang pagkain.
- Maaari kang kumain ng tanghalian sa lalong madaling panahon na may gutom, mula 10 ng umaga hanggang 14. Ang pinakamainam na oras para sa tanghalian ay 12 oras. Tanghalian ay maaaring maging masyadong siksik, dahil ang katawan sa oras na ito ay naka-set sa digest.
- Ang hapunan ay dapat maliit at hindi lalampas sa 18 oras. Ang isang mabigat na hapunan ay humahantong sa ang katunayan na ang pagkain ay walang oras upang digest at nagsisimula upang makabuo ng mga toxins na pumasok sa katawan sa umaga. Hindi dapat isama ang hapunan ng siryal, mga produkto ng dairy at prutas. Ang paggamit ng labis at hindi wastong pagkain sa panahon ng hapunan ay ang pangunahing sanhi ng sakit, mababang aktibidad at masamang kondisyon. Bilang karagdagan, ito ay ang pagkain sa panahon ng hapunan na nakaimbak sa anyo ng mga taba sa mga lugar ng problema ng katawan.
- Bago matulog, inirerekomenda ng Vedas ang pag-inom ng kaunting gatas na pinatamis, na nagbibigay ng kapayapaan at nagpapabuti sa isip.
- Ang wastong nutrisyon ayon sa Vedas ay kinabibilangan ng samahan ng proseso ng paggamit ng pagkain. Ang oras ng pagkain ay dapat na puno ng magagandang emosyon. Huwag manood ng TV o magbasa ng libro sa oras na ito. Maaari mong isama ang magandang musika. Hindi inirerekumenda na kumain sa masamang kondisyon. Una kailangan mong huminahon, mapupuksa ang hindi kanais-nais na emosyon, at pagkatapos ay umupo sa mesa.
Ang pagkain ng Vedic ay isang paraan para kontrolin ng kababaihan ang kanilang timbang, mapabuti ang kanilang pisikal na hugis at kalooban.