Gennady Adamovich at ang kanyang aklat na "Gymnastics Slavic charmers: standing water" ay nakakuha ng katanyagan sa mga taong naghahanap upang malaman ang kasaysayan ng kanilang mga tao, bumalik sa pinagmulan, alamin ang karunungan ng kanilang mga ninuno. Sa libro ay tunog kaakit-akit para sa puso ng babae ng ideya na ang mga batang babae ay ang diwa ng kagandahan, at pinaka-mahalaga - upang ipakita ang kanilang kagandahan, na sa ilang mga kaso blossomed, at sa ilang - pa rin slumbering. Matagal nang ipinakalat ng network ang video gamit ang gymnastics Slavic charmers sa pagganap ni Maria Guseva, na nalulugod na makisali sa maraming kababaihan.
Gymnastics charynitz ng Slavic women's
Tungkol sa kagandahan ng mga babaeng Slaviko, daan-daang mga poet na binubuo ng mga tula at awit, mga alamat at mga alamat. Ang masasamang wika ay nakatali sa kanilang kagandahan sa pagkakaroon ng itim na salamangka - napakalakas nito. Ang mga Slav mula pa noong una ay mga payat, marangal, kaaya-aya, kaaya-aya, nakikilala sa pamamagitan ng tibay at matibay na kalusugan. At ang mga himnastiko ng Slavic charmers ay nagtuturo sa eksaktong mga pagsasanay na nagpapagaling sa parehong katawan at diwa. Marami sa mga sinubukan nito, talagang napansin sa kanilang sarili kamangha-manghang mga pagbabago - parehong panlabas at panloob.
Ang may-akda ng himnastiko, Gennady Adamovich, ay isang siyentipiko na nagpapalaganap ng muling pagbabangon ng mga tradisyong Slaviko at isang pagbabalik sa mga ugat.
Ito ay kagiliw-giliw na ang gymnastics ay gumagamit ng lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan nang sabay-sabay, na nagbibigay-daan sa iyo upang bigyan ng magandang hugis sa iyong mga binti, pigi, dibdib, armas, at baywang. Ang mga pagbabawal sa edad ay hindi inilalagay ng may-akda - sa silid-aralan na maaari mong matugunan ang mga kababaihan sa edad na 60-70 taon. Nakakagulat, kahit na sa kanilang edad, ang mga himnastiko ay pinupuno sila ng lakas at lakas.
Tinutukoy tayo ng pangalan na "Stagnant water" sa simbolo ng Slavic ng tagabantay ng kaalaman, dahil ang isang babae sa tradisyonal na pamilya ay gumaganap ng pagpapanatili ng kaalaman, na nagpoprotekta sa kanyang pamilya. Para sa mga kalalakihan, ang ganitong komplikado ay hindi angkop - ang Slavs para sa mas malakas na sex ay may iba pang mga complexes.
Mga ehersisyo: himnastiko Slavic charmers
Ang buong kumplikadong gymnastics ay may kasamang 27 na ehersisyo, kung saan kailangan mong pumili ng 7 piraso lamang sa iyong kumplikadong. Kailangan mong isagawa ang mga ito hanggang matutunan mo ang kumplikadong ng puso, at pagkatapos ay para sa isang pagbabago na maaari mong palitan o magdagdag ng mga elemento. Ang lahat ng mga ito ay nahahati sa itaas na daigdig (standing exercises), ang gitna mundo at ang mas mababang mundo (magsanay nakararami sa kuwadra).
Sa unang yugto kailangan mong gawin 1-3 beses sa halip na 10-15. Kung ikaw ay gumawa ng sports bago, ang paggawa nito ay madali at hindi mabigat para sa iyo, ngunit kung ikaw ay hindi friendly sa mga isport, ang ilan ay maaaring maging isang tunay na hamon.
Halimbawa, susuriin natin ang ilang pagsasanay.
- Ang unang ehersisyo sa itaas na mundo ay ang pag-akyat sa mga daliri ng paa. Simple at madaling, kaaya-aya ang pag-aangat at pagbabalik.
- Isa pang ehersisyo mula sa itaas na daigdig: nakatayo, lapad ng mga paa ang lapad. Maayos na iangat ang isang binti, baluktot ito sa tuhod, ikonekta ang mga tuhod sa isa't isa, at ilagay ang sumusuportang binti sa iyong daliri. Pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon at ulitin ang ehersisyo para sa iba pang mga binti.
- Sa mas mababang mundo, ang unang ehersisyo ay ginagawa habang lumuluhod. Kinakailangang itaas ang iyong mga kamay nang maganda pataas, inilalagay namin ang iyong mga kamay sa lock ng iyong palad sa likod ng iyong leeg, hilahin ang iyong mga elbow pasulong at i-drop ito. Mula sa posisyon na ito kakailanganin mong isagawa ang natitirang mga pagsasanay .
Tulad ng makikita mo, wala nang masalimuot sa bagay na ito, kaya talagang hindi mo pinatatakbo ang panganib na makatagpo ng mga hindi maitutulong na gawain. Ang pangunahing bagay ay upang maisagawa ang lahat nang maayos at pantay-pantay, gaya ng ipinakita ng magtuturo.