Para sa pagkawala ng timbang at pagpapanatili ng isang mahusay na hugis, maraming mga kababaihan na pumili ng fitness klase. Upang gawing masaya ang mga ehersisyo at ibigay ang ninanais na resulta, kailangan mong piliin ang tamang club at isang mahusay na fitness instructor.
Paano makahanap ng isang propesyonal?
Ngayon sa maraming mga klub, ang post ng coach ay inookupahan ng mga ordinaryong sports tagahanga na walang edukasyon at bilang isang resulta ay hindi maaaring makatulong sa iyo sa anumang bagay. Ano ang kailangan mong gawin upang makahanap ng isang tunay na magtuturo:
- Ang bawat propesyonal ay dapat magkaroon ng mga dokumento na nagpapahiwatig ng kanyang pag-aaral, halimbawa, isang diploma ng institusyong pang-edukasyon na may kaugnayan sa isport. Ang mga taong may ganitong pag-aaral ay dapat malaman ang mga pangunahing kaalaman ng pisyolohiya, na nangangahulugan na ang coach ay maaaring piliin ng tama ang load para sa bawat tao. Ang isa pang magtuturo ay dapat magkaroon ng sertipiko na nakumpleto niya ang mga espesyal na kurso. Ngunit kung minsan sa kasong ito maaari mong asahan ang pagkabigo, dahil ang diploma at ang sertipiko ay maaaring mabili lamang.
- Pumunta sa aralin sa pagsubok, kung saan maaari mong obserbahan ang gawain ng coach, suriin ang kanyang kaalaman at mga kakayahan. Bigyang-pansin kung paano nagsimula ang pagsasanay, kung pumasok ang coach sa bulwagan, binati siya at agad na nagsimulang magsanay, hindi tama. Ang isang propesyonal sa kanyang larangan ay dapat magbayad ng pansin sa mga nagsisimula, sabihin sa kanya nang eksakto kung paano napupunta ang pagsasanay , kung paano gampanan ito o na ang ehersisyo. Kung hindi ito tapos na, maaari kang makakuha ng malubhang pinsala sa katawan na nasa unang aralin.
- Kung dumating ka sa isang kwalipikadong coach, tiyak na maglaan siya ng oras upang malaman ang lahat ng detalyadong impormasyon: ang layunin ng parokya, kung gaano karaming kilo ang nais mong mawala, kung gaano karaming oras ang maaari mong gastusin sa pagsasanay, kung mayroon kang mga problema sa kalusugan, atbp. Bilang karagdagan, ang coach upang pumili ng isang mahusay na hanay ng mga pagsasanay, kailangan mong malaman kung ano ang iyong trabaho ay: aktibo o passive, kung gaano karaming oras ang iyong gastusin sa pagtulog at kung ano ang iyong kinakain. Kung hindi ito mangyari at ang instructor ay nagsimula lamang na sabihin sa iyo ang tungkol sa kanyang mga tagumpay at magbigay ng milyun-milyong mga halimbawa, kung gaano kaligayahan ang mga kababaihan na mawalan ng timbang salamat sa kanyang mga pag-aaral nang literal sa harap niya, mas mahusay na pasalamatan siya para sa impormasyon, bumalik at umalis at hindi bumalik.
- Ang isang mahusay na coach ay dapat magsalita ng katotohanan at maging makatotohanan. Kung ipinangako niya na sa loob ng isang buwan ay mawawalan ka ng 20 kg at higit pa, pagkatapos ay tumakas ka mula dito, dahil imposible ito nang hindi mapinsala ang iyong kalusugan. Sasabihin sa iyo ng isang propesyonal na tagapagsanay kung gaano karaming kilo sa isang linggo ang maaari mong mawala kasama ang iyong timbang, at gaano katagal ito.
- Ang isang mabuting tagapagturo ay dapat obserbahan ang lahat ng mga trainees at magbayad ng espesyal na pansin sa mga bagong dating. Upang maging kapaki-pakinabang ang mga aralin, ang pagsasanay ay dapat maisagawa nang tama, ito ang gawain ng magtuturo. Kung ikaw ay nasa gym, maaari mo munang hilingin ang isang personal na tagapagsanay upang masabi niya
- Tanungin ang lahat ng mga katanungan na kawili-wili sa iyo, ang tunay na propesyonal ay laging mayroong isang mauunawaan na sagot kung saan ang lahat ng kinakailangang impormasyon ay ipahayag.
- Buweno, marahil ang pinakamahalagang rekomendasyon - sundin ang iyong mga damdamin, kung sa unang pulong ay hindi mo gusto ang tao, at ang impresyon pagkatapos ng pakikipag-usap ay hindi napakahusay, mas mabuti na abandunahin ang kanyang mga serbisyo sa simula pa, habang mahabang panahon na may ganoong instructor hindi ito gagana.
Kung kumbinsido ka sa propesyonalismo ng coach, nakatanggap ka ng mga sagot sa lahat ng mga tanong, at handa na siyang tumulong sa pagsasakatuparan ng iyong panaginip, pagkatapos ay maaari mong ligtas na bumili ng buwanang o kahit isang semi-taunang subscription at pumunta sa sentro para sa pagsasanay.