Habang ang ilang mga batang babae ay desperadong naghahanap ng angkop na diyeta at nililimitahan ang kanilang sarili sa nutrisyon, upang mawalan ng ilang dagdag na pounds, ang iba ay nagsisikap na maging mas mahusay. Gayunpaman, ang mga paraan upang mabilis na makakuha ng timbang ay palaging mas kaaya-aya kaysa sa mga paraan upang itapon ito.
Bakit hindi ako makakakuha ng timbang?
Kung ikaw ay puzzling sa tanong na kung paano makakuha ng timbang masyadong mabilis, huwag magmadali upang lumipat sa aksyon. Ang mga problema sa kakulangan ng timbang ay maaaring mangyari para sa ganap na iba't ibang mga kadahilanan:
- bilang resulta ng paglipat ng sakit;
- pagkatapos ng mahabang panahon ng pagbaba ng timbang;
- dahil sa bulate ( worm );
- bilang isang resulta ng konstitusyon ng minamana.
Sa anumang kaso, kung hindi mo alam ang eksaktong dahilan ng iyong pagkabaos, inirerekomenda na makita ang isang doktor, dahil sa ilang mga kaso, ang kawalan ng gana at pagkamatay ay maaaring may mga malubhang sakit. Bilang karagdagan sa mga therapist ay kailangan upang bisitahin ang isang makitid na espesyalista - isang endocrinologist, na magsasabi sa iyo nang detalyado kung ano ang gagawin upang makakuha ng timbang partikular sa iyong kaso.
Paano mabilis na makakuha ng timbang sa tulong ng mga tablet?
Maraming desperado batang babae makinig sa payo kung paano makakuha ng timbang sa tulong ng mga tablet. Ang panlabas na bagay ay mukhang maayos: hindi ka kailangang pumunta para sa sports o pilitin ang iyong sarili upang kumain, kakailanganin mo lamang upang madagdagan ang iyong pagkain sa mga tablet. Gayunpaman, hindi inirerekomenda ng mga doktor na kunin ang anumang mga gamot at gamitin ang mga ito, dahil ito ay maaaring humantong sa pinaka hindi inaasahang at hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan.
Karaniwan para sa nakuha ng timbang, gamitin ang mga supling sa protina sa sports. Gayunpaman, ang kemikal, nakahiwalay na protina ay mabuti para sa mga nakikibahagi sa pag-angkat o pagdalo sa anumang pagsasanay sa timbang. Kung hindi ka pumasok para sa sports at gamitin ang mga suplemento, may panganib ng sobrang sobrang protina sa katawan, na nagbibigay sa iyo ng isang mabigat na pag-load sa atay at bato, na maaaring magdulot ng mga karagdagang problema sa mga organ na ito. At ang mga side effect, tulad ng isang hindi kanais-nais na amoy mula sa ihi, masyadong ilang mga tao ay nalulugod. Kung ikaw ay naghahanap ng isang paraan upang makakuha ng timbang pagkatapos ng sakit, ito ay malinaw na hindi ang iyong pagpipilian!
Sa tanong kung anong gamot ang nakakatulong sa iyo na makakuha ng timbang, kapaki-pakinabang na mag-una sa doktor. Kung tamad ka o para sa ilang kadahilanan hindi mo ito magagawa - mula sa ideya sa mga tablet na kailangan mong tanggihan.
Ano ang dapat kainin upang makakuha ng timbang?
Ang pinakamadali, madali at kasiya-siyang paraan upang makakuha ng timbang ay upang manatili sa isang diyeta na nagsasangkot ng isang mataas na pagkain sa calorie. Walang mahigpit na menu, ngunit mayroong mga panuntunan: kailangan mong uminom ng maraming tubig - higit sa 2 litro sa isang araw, kumain sa halos parehong oras, mas mabuti 3-5 beses sa isang araw. Lamang gumawa ng reserbasyon, makakuha ng timbang mabilis sa isang babae na nagnanais Matamis, mas madali kaysa sa mga taong hindi gusto matamis. Araw-araw inirerekomenda na kainin ang mga sumusunod na pagkain:
- kulay-gatas 25-30% taba nilalaman;
- Kape o tsaa na may mataba na cream at asukal;
- anumang mga produkto ng harina - mga cake, pastry, cookies, patties na pinirito at inihurnong;
- sandwich (para sa kung magkano ang maaari mong makakuha ng timbang sa naturang diyeta magtanong anumang matamis na ngipin);
- mantikilya sa anumang uri: sa porridges, sa mga sandwich, para dumplings, atbp .;
- sweets - tsokolate, bar, sweets, atbp;
- anumang mga pagkaing mataas na calorie - mga casserole na may mga patatas at karne , lasagna , pizza , pritong patatas, mantika, sausages, atbp.
Kapag alam mo kung anong mga produkto ang maaari mong makakuha ng timbang, mahalaga na isama ang mga ito sa diyeta sa maximum na araw-araw - at ang resulta ay hindi magiging mahaba sa pagdating. Sa kasong ito, ang pangunahing bagay ay hindi upang lampasan ito at huminto sa oras. Subukan na kumain sa maliliit na bahagi, kung hindi man ang iyong tiyan ay magamit sa isang malaking dami ng pagkain at hindi ka makakain ng kaunting halaga ng pagkain. Pagkatapos ay mayroon kang upang tumingin para sa isang diyeta para sa pagbaba ng timbang, at ito ay nangangailangan ng isang pulutong ng pag-agaw.