Siyempre, ang isang karaniwang paglalakbay sa isang bathhouse at beer na may vobla sa locker room ay hindi makakatulong sa pagkawala ng timbang. Hindi lahat ay napakaganda. Ang paksa ng kung paano mawalan ng timbang sa isang bath ay mas malawak kaysa sa aming pag-unawa sa kakanyahan ng silid ng singaw. Para sa pagbaba ng timbang ay hindi mo maaaring gawin nang walang espesyal na mga pamamaraan ng paliguan.
Menu bago ang paliguan
Sa araw kung kailan mo maligo, dapat mong ibukod ang isang bilang ng mga pagkain mula sa iyong pagkain (at sa pangkalahatang buhay ay dapat na itapon mula sa kanila):
- ang asin ay gumawa ng pagbisita sa paliguan ng isang pag-aaksaya ng oras at pera, dahil ito ay pigilan ang paglalaan ng pawis;
- carbonated drinks;
- pagkain na naglalaman ng pampalasa na may sodium glutamate.
- Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong mamatay sa gutom, kahit na salungat. Habang binibisita ang paligo mayroon kang pagkakataon na mawalan ng hanggang sa 400 kcal, kaya, sa pagkain, hindi mo lalo na maaaring tanggihan ang iyong sarili:
- almusal - wholemeal sinigang sa pinatuyong prutas ;
- meryenda - mani at buto;
- hapunan - pandiyeta (namin ang lahat ng parehong mawalan ng timbang!) karne at gulay salad;
- hapunan (pagkatapos ng paliguan) - mga produktong gatas.
Ngunit, bumalik sa aming pangunahing gawain - kung paano mawalan ng timbang sa tulong ng isang bath.
Sa panahon ng break - broths
Kung ikaw ay isang baguhan, dapat kang gumawa ng 3 tawag (10-15 minuto) at gumastos ng maraming oras sa pamamahinga sa pagitan nila. Sa panahon ng pahinga at sa paliguan dapat mong uminom ng mga herbal decoctions at green tea , ang mga pondo na ito ay makakatulong na palakasin ang paglalaan ng pawis:
- sabaw ng mga strawberry;
- sabaw ng mga raspberry;
- sabaw ng mint;
- sabaw ng viburnum;
- chicory sabaw.
Pagbuhos
Matapos ang ikalawang tawag, ginagawa namin ang pagbabalat at sa gayon ay mapataas ang pagpapawis, linisin ang mga pores, tanggalin ang patay na mga selulang balat, ito ang simula ng sagot - kung gaano kabilis ang pagkawala ng timbang sa paliguan.
Pagbabalot
Ngayon, ang aming balat ay nalinis at napakahalaga sa iba't ibang kapaki-pakinabang na manipulasyon. Gagawa kami ng pambalot para sa pagkawala ng timbang - maaari kang bumili ng isang handa na halo, o gumamit lamang ng asul na luad. Sa loob ng 10 minuto, dapat mong balutin ang mga lugar ng problema sa isang film na pagkain, kumukulong sa form na ito, at pagkatapos ay banlawan ang lahat ng bagay sa ilalim ng shower.
Pagkatapos
Tinutulungan ng sauna na mawalan ng timbang dahil sa katunayan na pinalakas nito ang ating metabolismo, pinapabilis ang pag-aalis ng likido, nililinis ang balat at inaalis ang lahat ng mga labi,
Gayundin ang katawan ay magpapasalamat sa masahe, gaya ng hindi pa bago, kahit na walang espesyalista "sa kamay". Maaari mong gawin ang self-massage ng mga zone ng problema, gumamit ng isang espesyal na matigas na washcloth sa ilalim ng shower, o gumamit ng isang espesyal na machine ng masahe.
Siyempre, walang ganoong paraan ang isang beses na maaaring malutas ang iyong problema sa isang sandali. Para sa pagbaba ng timbang kailangan mong bisitahin ang paliguan nang hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo, at sa mga araw ng pahinga ay pumunta sa menu ng diyeta.