Sprouted Wheat para sa Weight Loss

Maraming narinig na ang mga katangian ng sprouted trigo ay natatangi at multifaceted. Ang produktong ito ay madalas na matatagpuan sa iba't ibang mga sistema ng pagkain sa pagkain at, bilang karagdagan, ay maaaring magpasok ng anumang pagkain para sa pagbaba ng timbang.

Ano ang kapaki-pakinabang na trigo sa mikrobyo?

Ang sprouted wheat ay mayaman sa mga bitamina at mineral, na napakahalaga para sa kalusugan ng tao. Kabilang sa kanilang listahan ang bitamina B, C, E, P, D, pati na rin ang bakal, silikon, kromo, potasa, zinc, kaltsyum, tanso, siliniyum, yodo. Kabilang ang gayong isang kapaki-pakinabang na produkto sa iyong pang-araw-araw na pagkain, hindi ka maaaring mag-alala tungkol sa iyong kalusugan at kalimutan ang pagbili ng mga kemikal na bitamina.

Sprouted trigo: calorie content

Ang produktong ito, tulad ng lahat ng cereal, ay medyo caloric: 198 mga yunit sa bawat 100 gramo. Gayunpaman, mula sa mga pinggan ng sprouted na trigo (at idinagdag higit sa lahat sa mga salad, dessert at sa almusal), hindi ka makakakuha ng dagdag na pounds, tulad ng sa komposisyon ng produktong ito - kumplikadong carbohydrates, na halos hindi nagiging mga taba ng fold. Bilang karagdagan, ang paggamit ng naturang trigo ay pinabilis ang pagsunog ng pagkain sa katawan, kung bakit ang katawan ay karaniwang nagsusumikap na sumunog na naipon na mga taba.

Paano magluto sprouted trigo?

Maaari kang bumili ng ready-to-eat sprouted wheat sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at ilang mga supermarket. Gayunpaman, hindi mahirap gawin sa bahay:

1. Kumuha ng kalidad, sariwang buong trigo at gasa.
2. Ang balot ay nakatiklop sa ilang mga layer, magbasa-basa at takpan ang kanyang ulam.
3. Sa isang manipis na layer, mash ang trigo, pakinisin ito.
4. Takpan ang tuktok sa isa pang moistened gauze, na nakatiklop sa ilang mga layer.
5. Ilagay ang ulam sa isang maaraw at mainit na lugar.
6. Pagkatapos ng 1-2 araw makikita mo ang sprouts ng 1-2 mm - kaya, handa na upang kumain!
7. Kung ang trigo ay tumubo nang mas matagal, banlawan ito pagkatapos ng isang araw.

Upang gamitin ang germinated trigo para sa pagbawas ng timbang, sapat na upang palitan ang iyong karaniwang hapunan na may isang baso ng natural na yogurt o kefir na may halo-halong kalahating baso ng trigo.