Ang isang malaking bilang ng mga kababaihan ay nalalaman tungkol sa mga benepisyo ng kefir habang nawawala ang timbang, ngunit maaari mo itong inumin sa gabi o, pa rin, ito ay hindi karapat-dapat uminom sa ganitong paraan. Ang maasim na produkto ng gatas ay mababa ang calorie, at ito ay nagkakaloob ng gutom na rin. Bilang karagdagan, ang kefir ay nagpapabuti sa aktibidad ng mga bituka, na tumutulong naman upang makayanan ang labis na timbang .
Mga benepisyo ng kefir sa gabi
Sa paggamit ng isang maasim na inumin na gatas bago ang pangarap posible na makaramdam ng ganitong positibong katangian:
- mapupuksa ang kagutuman, ngunit huwag magmalabis ang trangkaso ng GI;
- Ang kaltsyum ay madaling masustansya sa katawan sa gabi;
- ang kurso ng metabolic proseso ay pinabilis;
- para sa isang gabi kefir ay ganap na digested;
- ang inumin ay may nakapapawing pagod at nakakarelaks na epekto na gumaganap bilang isang sleeping pill.
Sa panahon ng pagbaba ng timbang, lalo na kung sumunod ka sa isang mahigpit na diyeta, bago matulog ay nadama mo ang isang malakas na kagutuman. Sa kasong ito, inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang pag-inom ng 1 tbsp. kefir, na kung saan ay mababad ang katawan at makakuha ng kapaki-pakinabang para sa mga sangkap ng katawan.
Paano gamitin?
Upang makakuha lamang ng benepisyo mula sa kefir sa gabi, kailangan mong obserbahan ang ilang mga panuntunan:
- Ang maasim na gatas na inumin ay hindi dapat malamig at mainit-init, pinakamaganda sa lahat - kefir sa temperatura ng kuwarto. Upang gawin ito, inirerekomenda upang makuha ito ng 2 oras bago gamitin ito mula sa refrigerator.
- Inirerekumenda na pumili ng mababang taba na kefir.
- Ang pag-inom ng inumin ay hindi nangangailangan ng mabilis, pinakamahusay na kumain ito sa isang kutsarita sa palihim.
- Batay sa kefir, maaari kang maghanda ng inumin na taba . Para dito, idagdag sa 1 tbsp. maasim na gatas uminom ng isang pakurot ng kanela, 1 tbsp. isang kutsarang honey, 1 kutsarita ng lupa luya, 2 tbsp. kutsara ng tubig at isang slice ng limon.
Posibleng negatibo
May mga taong naniniwala na ang pagkain ng kefir ay maaaring makapinsala sa katawan. Una, naglalaman ito ng alak, kahit na sa mga maliliit na dami. Pangalawa, ang lasing na yogurt ay maaaring makagambala sa proseso ng pagbawi ng carbohydrate, na nagiging sanhi ng sakit ng ulo.