Ang pinakamahusay na diyeta ay nagbibigay ng pagkain, hindi ba? Ito ay pagtanggi sa pagkain at nagpapahiwatig ng cascade na pag- aayuno , na naglalayong mabilis na pagbaba ng timbang, dahil sa endogenous nutrition. Tungkol sa lahat nang detalyado at sa pagkakasunud-sunod sa ibaba.
Pangkalahatang mga katotohanan
Ang paraan ng kaskad ng gutom para sa pagbaba ng timbang ay nagsasangkot ng ilang mga pag-ikot ng pagsasama ng kumpletong kabiguan ng pagkain at pakikipag-ugnay sa tubig (huwag maghugas, huwag maghugas ng mga pinggan at huwag magsipilyo ng iyong ngipin), at mga pag-inom ng pagkain sa pagkain.
Ang epekto ay nakakamit dahil sa pagsisimula ng isang endogenous na krisis sa mga araw ng kagutuman - nagsisimula ang katawan upang kumain ang mga tisyu nito. Sa sandaling ito na ang paglipat mula sa gutom-strike sa pagkain ay natupad.
Paghahanda ng
Sa ganoong paraan, hindi ka maaaring pumunta sa dry cascade na pag-aayuno. Una sa lahat, kailangan mong bisitahin ang isang doktor at sabihin sa iyo ang tungkol sa iyong mga intensyon. Ang mga pasyente (anumang sakit) sa alinmang kaso ay hindi maaaring magsimula sa paraan ng pagkawala ng timbang. Ang isang gutom na welga ay isang malaking diin na maaaring magpalala sa lahat ng malalang sakit.
Higit pang ginagawa namin gastronomic paghahanda:
- Tatlong linggo bago magsimula ang pagbaba ng timbang, tinatanggihan mo ang karne, asin at asukal;
- Sa loob ng isang linggo pumasa kami sa vegetative menu, at kinakailangan upang mabawasan ang mga bahagi sa pamamagitan ng 75%, at hindi kumain pagkatapos ng pitong.
Pag-aayuno
Ang karaniwang uri ng cascade na pag-aayuno ay kagutuman at pagkain sa bawat ibang araw, pagkatapos ay dalawang araw pagkaraan, pagkatapos ay muli sa pamamagitan ng isa, at kaya hanggang sa limang ikot. Ang isang pinasimpleng pamamaraan ay nangangahulugang isang araw ng kagutuman, dalawang araw na pagkain, pagkatapos ay dalawang araw ng gutom at tatlong araw ng pagkain. Hanggang sa limang repetitions.
Mayroon ding isang libreng pamamaraan - ito ay isang uri ng kumbinasyon ng mga kurso para sa iyong mga pangangailangan
Tandaan - ang cascade gutom ay hindi natupad sa tubig, ang pangwakas na kadahilanan ay ang kawalan sa mga araw ng kagutuman ng anumang likido!
Lumabas
Siyempre, pagkatapos ng gayong rehimen magiging malubhang agad na lumipat sa pasta at baboy. Manipis, tapos, magalak, ngunit hindi masyadong marami.
Una maaari kang uminom ng mainit-init na mga decoctions at kumuha ng paliguan. Maaari ka lamang pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig. Magsimula sa isang likido protina pagkain - light broths, kefir, yogurt, fermented inihurnong gatas. Ang dalawa o tatlong araw ay manatili sa diyeta ng maasim na gatas, at pagkatapos, magdagdag ng mga gulay at cereal.
Ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng cascade gutom ay nilikha para sa malusog at mapakay na mga tao. Ang ilang mga pag-ikot ay hindi kukuha ng labis na timbang, ngunit ang resulta ay maaayos sa isang mahabang panahon, ang katawan ay malilimutan, at ang metabolismo ay itinatag. Siyempre, sa panahon ng naturang paglilinis, ang paninigarilyo o alkohol ay inirerekomenda.