Ang pinaka-malusog na pagbaba ng timbang ay unti-unti, sinasabi ng mga doktor. Ngunit kung minsan sa buhay mayroong mga sitwasyon kung kailan kinakailangan upang mawala ang timbang nang mabilis, literal sa loob ng ilang araw. At hindi lahat ng mga kababaihan ay alam kung paano mawala ang timbang nang mapilit at hindi maging sanhi ng makabuluhang pinsala sa kalusugan. Upang gawin ito, hindi kinakailangan na ganap na tanggihan ang pagkain, piliin lamang ang naaangkop na diyeta.
Paano mawalan ng timbang sa tahanan?
Kung walang oras para sa mga kosmetiko pamamaraan, sauna at gym, maaari mong mapupuksa ang dagdag na pounds iyong sarili. Kung kailangan mong mapigilan ang timbang sa bahay, dapat mong pakinggan ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- magsimulang tumakbo sa umaga, magsanay, magtrabaho at magtrabaho nang maglakad;
- linisin ang gastrointestinal tract sa tulong ng mga herbal teas at dietary supplements, mapapalaki nito ang kahusayan ng bituka at dagdagan ang metabolic rate;
- ilang beses sa isang linggo maaari kang kumuha ng paliguan para sa pagbaba ng timbang sa dagat asin at damo, ito ay kapaki-pakinabang din sa massage sa isang matigas massage mitt;
- Gumawa ng wrapper na may isang polyethylene film, kung saan maaari kang maglapat ng cream para sa pagbaba ng timbang;
- huminto sa pagkain bago ang TV at sa computer ;
- bawasan ang halaga ng asin sa pagkain na natupok at dagdagan ang dami ng tubig na natupok sa 1.5 litro bawat araw.
Ang pinaka-epektibong diyeta upang mapabilis ang pagkawala ng timbang?
Ang pinakamabilis at pinaka-secure na paraan upang mawalan ng timbang ay pagkain. Ang mga kurso ng Express, na nakalista sa ibaba, ay nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng hanggang 10 kg bawat linggo. Ngunit tulad ng pagkain ay isang malaking diin para sa katawan, kaya dapat itong magtatagal hindi hihigit sa 7 araw.
- Ang pagkaing isda ay isang popular na pagkain sa Hollywood. Ibinukod mula sa diyeta ang asukal, asin, taba, habang ang mga itlog, prutas at gulay ay pinapayagan. Ang pagkain ay niluto para sa isang mag-asawa.
- Ang Kefir ay may menu ng kefir diet. Kailangan mo ng 6 beses sa isang araw, bawat 2 oras. Sa umaga - berdeng tsaa na walang asukal, karot salad.
Para sa isang mid-morning snack kefir at isang mansanas. Sa hapon ay isang piraso ng lean meat, prun . Para sa mansanas sa hapon. Para sa hapunan - kefir. - Posible na mawalan ng timbang sa isang linggo na may diyeta ng bakwit. Para sa 7 araw, ang tungkol sa 10 kg ng timbang ay nawala sa 7 araw. Mayroon lamang ng bakwit, maaari kang may yogurt. Croup ay hindi pinakuluang, ngunit steamed sa tubig na kumukulo para sa gabi. Mula sa mga inumin, berdeng at herbal na teas, ang dalisay na tubig ay pinahihintulutan.
- Ang pangunahing sangkap sa diyeta ng repolyo ay isang gulay. Mayroong anumang uri ng repolyo sa pinakuluan o nilaga na may kaunting halaga ng langis at gulay na langis. Maaari kang magdagdag ng mga produkto ng gatas at sour-gatas sa menu.