Ang mga beans, na kabilang sa pamilya ng mga legumes, ay may isang mataas na bitamina at mineral at nutritional value, kaya sa tulong nito maaari mong gamitin ang iba't ibang mga araw-araw na menu. Sa maligaya talahanayan, siya ay magiging isang indispensable bisita, at lahat salamat sa iba't-ibang varieties: ang kulay ng beans ay nag- iiba mula sa mayaman itim sa puti (may variegated varieties), at ang lasa ay creamy-nutty, sa bitterish-matamis.
Mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindiksyon sa beans
Kapaki-pakinabang ba ang magkaroon ng beans - siguradong oo, at sa kabila ng tiyak na panlasa nito, ito ay nagkakahalaga ng pagmamahal nito at hindi bababa sa minsan ay kasama sa diyeta nito.
Sa pamamagitan ng nilalaman ng protina, na madaling hinukay, ito ay tulad ng karne, kaya madalas itong kasama sa menu, vegetarians at mga taong kasangkot sa sports.
Dahil sa mga aktibong sangkap sa komposisyon nito, inirerekomenda ito para gamitin sa hypertension, diabetes , puso at mga sakit sa vascular, urolithiasis.
Ang mga gulay ay hindi inirerekomenda para sa pagkain ng mga matatanda na nagdurusa mula sa mga ulser sa tiyan, kabag at sakit sa puso. Bilang karagdagan, ito ay ganap na hindi pinapayagan na kumain ng beans raw, dahil maaari itong maging sanhi ng pagkalason.
Kapaki-pakinabang ba ito para sa mga beans kapag nawawala ang timbang?
Ang caloric na nilalaman ng pinakuluang beans ay humigit-kumulang na 300 kcal. Dahil sa diuretikong epekto nito, nakakatulong ito na makayanan ang edema, at upang alisin ang toxins at toxins, pagpapabilis ng proseso ng pagkawala ng timbang. Gayunpaman, huwag masyadong mahilig sa beans, kailangan ng lahat ng sukat, lalo na sa panahon ng pagkain.
Ano ang paggamit ng beans para sa mga kababaihan?
Ang mga babae na regular na kumain ng beans ay alam ang mga benepisyo nito sa katawan at napansin ang walang kapantay na epekto nito. Pinapalabas ang mga wrinkles, at salamat sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, ang suliranin ng edema ay nalutas din. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga beans na ito ay hindi lamang makakain, kundi ginawa rin mula sa isang pinakuluang string bean mask para sa mukha.