Tulad ng iyong nalalaman, ang pinakamahusay na pagkain ay assimilated sa likido form. At kung ano ang maaaring kumpara sa pabor, diyeta at madaling panunaw na may mababang calorie soup para sa pagbaba ng timbang. Sa ngayon ay isasaalang-alang namin ang isang masarap at kapaki-pakinabang na bersyon ng pagbaba ng timbang, kung saan hindi mo kailangang magutom sa iyong sarili, ngunit mayroong isang ganap na sopas . Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa pinaka-epektibo para sa mga recipe ng pagbawas ng timbang ng mga sarsa.
Repolyo
Ang isa sa mga pinakasikat na soup para sa pagbaba ng timbang ay, at nang tama, sopas ng repolyo. At hindi kataka-taka, kung dahil lamang, ito ang pinaka-abot-kayang at madaling ihanda ang pandiyeta na sopas.
Sopas mula sa repolyo
Mga sangkap:
- puting repolyo - ½ ulo;
- kulay ng repolyo - ½ ulo;
- sibuyas - 1 pc .;
- Bulgarian paminta - 2 piraso;
- karot - 2 piraso;
- mga tangkay ng kintsay - 6 na mga pcs .;
- juice ng kalahating lemon;
- pampalasa;
- isang maliit na langis ng oliba.
Paghahanda
Ang mga sibuyas, karot, peppers ay nalinis, makinis na tinadtad at pinirito sa isang kawali sa langis ng oliba. Narito nagbubuhos kami ng lemon juice, pampalasa. Ang repolyo ay binabaan, hinati natin ang kuliplor sa mga inflorescence. Ang mga stalk sa kintsay ay pinutol sa mga singsing. Sa tubig na kumukulo inilalagay namin ang repolyo, kintsay at pinirito. Magluto ng 20 minuto, magdagdag ng asin, damo . Alisin mula sa apoy at ipaalam sa amin magluto.
Mga kamatis
Mga kamatis - isa sa mga pinaka-mababang-calorie gulay, habang ang mga ito ay sikat para sa kanilang mayaman at kapaki-pakinabang na komposisyon. Ang sopas ng kamatis para sa pagbawas ng timbang ay hindi nangangailangan ng matagal na pagluluto, ngunit maaari mong lubos na kainin ito, parehong mainit at malamig.
Tomato na sopas
Mga sangkap:
- mga kamatis - 6 pcs .;
- sibuyas - 2 pcs .;
- bawang - 4 cloves;
- langis ng oliba;
- asin, paminta;
- mga gulay;
- gulay sabaw - 2l.
Paghahanda
Upang magsimula, pupunuin natin ang mga kamatis na may tubig na kumukulo at alisin ang balat. Gupitin ang mga sibuyas na pinong at pinirito sa langis ng oliba. Nagdagdag kami ng makinis na tinadtad na mga kamatis na pinindot sa pamamagitan ng pindutin ng bawang. Naantig sa loob ng 5 minuto. at punuin ito ng sabaw ng gulay. Dalhin sa isang pigsa, magdagdag ng pampalasa, gulay, asin paminta at pakuluin para sa isa pang 5 minuto. Alisin mula sa apoy at ipaalam sa amin magluto.