Ang eksotikong "plush" na prutas na ito na may kamangha-manghang lasa at esmeralda na laman ay laging nakakatulad sa mga matatanda at bata. Kiwi ay dinala sa New Zealand sa siglo XIX at ito ay mula sa oras na ito na ito ay lumago dito. Pagkatapos ng prutas na ito ay nagsimulang mangailangan, ito ay nagpasya na pangalanan ito bilang parangal sa pambansang simbolo ng bansa - isang maliit na ibon ng kiwi.
Sa ngayon ay susuriin natin ang tanong kung gaano kapaki-pakinabang ang kiwi para sa mga kababaihan, at matututuhan din natin kung paano mawalan ng timbang at kilalanin ang isang bilang ng mga diyeta sa tulong ng kiwi.
Kiwi: kapaki-pakinabang na mga katangian at diyeta
Bakit ito kapaki-pakinabang na kiwi? Ang sagot ay simple. Sa isang maliit na berde na prutas ay naglalaman ng maraming mga bitamina (B1, B2, PP, E, C), pati na rin ang mga elemento ng bakas, kabilang ang bakal, magnesiyo, posporus at kaltsyum. Ang kiwi ay naglalaman ng isang record na halaga ng bitamina C. Kaya kahit isang maliit na prutas ay maaaring magbigay ng katawan ng tao na may pang-araw-araw na pamantayan ng mahalagang bitamina na ito, na nagpapalakas ng mga vessel ng dugo at immune system ng katawan, nagdaragdag ng paglaban sa lahat ng uri ng impeksyon, tumutulong upang maalis ang kolesterol mula sa katawan, normalize ang panunaw at metabolic na proseso. Ang mataas na nilalaman ng kiwi potassium ay ginagawang hindi maaaring palitan para sa cardiovascular system, at ang magnesium ay tumutulong sa hypertension, normalizes metabolismo at kapaki-pakinabang din para sa puso. Kiwi ay inirerekumenda na kinuha pagkatapos ng isang masagana piging na may overeating at ang hitsura ng gravity sa tiyan.
Kiwi prutas para sa pagbaba ng timbang
Kiwi ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla at enzymes, na gumagawa ng isang kailangang-kailangan prutas para sa mga nais na mawalan ng timbang. Ang mataas na hibla sa kiwi ay tumutulong upang linisin ang mga bituka, at ang presensya ng mga enzymes ay nagpapabilis sa pagkasunog ng taba. Ang prutas na ito na may masarap at malambot na laman ay makakatulong upang gawing slim ang iyong katawan, at ang proseso ng pagkawala ng timbang ay madali at kaaya-aya. Ang mga babaeng nagdamdam ng pagkawala ng timbang, magiging kapaki-pakinabang ang pagkuha ng 1-2 prutas ng kiwi para sa 30-40 minuto bago ang bawat pagkain, at gamitin din ang prutas na ito para sa meryenda sa pagitan nila. Kung ang iyong layunin ay upang higpitan ang iyong tiyan ng kaunti, maaari kang mag-ayos nang isang beses sa isang linggo sa isang araw para sa kiwi. Sa araw na ito ay dapat na kumain ng 1-1.5 kg ng kiwi, na naghahati ng halagang ito sa 4-6 na reception. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng mineral na tubig na walang gas, berde at herbal na tsaa na walang asukal.
Ang pagkawala ng timbang sa kiwi ay maaaring iba-iba sa pamamagitan ng pagbaba ng mga araw. Dapat na tandaan na para sa ilang mga taong kiwi ay maaaring maging isang allergy, kaya ilang araw bago ang araw ng araw ng pag-alis, kailangan mong subukan ang ilang mga bunga para sa pagsubok at sundin ang iyong mga damdamin. Kailangan mo ring maging maingat sa mga taong naghihirap mula sa mga gastrointestinal na sakit at diyabetis.
Diet para sa pagbaba ng timbang sa kiwi
Ang diyeta na may kiwi ay napaka-angkop para sa mga kababaihan na pagod ng mga sariwang at hindi nagbabago ang mga monotonya. Gayunpaman, maaari itong gamitin nang hindi hihigit sa 7 araw at ulitin lamang pagkatapos ng 3-4 na linggo. Ngunit ang pagbaba ng timbang para sa isang linggo ng pagkawala ng timbang na may kiwi ay maaaring mula 3 hanggang 5 kg:
- Almusal . Prutas salad: berdeng mansanas, kiwi at kahel na pinutol sa hiwa. Magdagdag ng 2 tbsp. kutsarang sprouted germ na trigo, 4 tbsp. spoons ng mga natuklap sa oat at 150 ML ng mababang-taba na yogurt o kefir. Maghintay para sa akin na tumayo.
- Pangalawang almusal . Slimming cocktail na may fruit kiwi. Malinis at gumiling ang Kiwis. Idagdag ang juice ng orange at yogurt. Paghaluin ang lahat ng may isang taong magaling makisama.
- Tanghalian . Manna lugaw na may kiwi prutas. Magluto ng sinigang semolina sa sinagap na gatas. Sa
Pinalamig na sinigang idinagdag ang honey at hiwa ng mga piraso ng kiwi. Upang tikman magdagdag ng sariwang prutas at yogurt. - Hapunan . Mababang-taba cottage cheese na may kiwi prutas. Paghaluin ang 150 g ng low-fat cottage cheese na may 100 g ng kiwi na may isang taong magaling makisama. Upang uminom ng cocktail na may kiwi.
Ito ay isang kapuri-puri lamang na menu, na hindi kailangang mahigpit na sundin. Mahalagang maunawaan lamang ang napaka prinsipyo ng paggamit ng kiwi sa isang diyeta para sa pagbaba ng timbang. Ang pag-apply ng kiwi para sa pagbaba ng timbang, hindi lamang mo ma-normalize ang iyong timbang at palitan ang iyong katawan gamit ang mga kinakailangang bitamina at microelements, kundi tangkilikin din ang masarap at malusog na pagkain mula sa galing sa prutas na ito.