Apple - kapaki-pakinabang na mga katangian

Ang Apple ay ang pinaka sinaunang at pinaka-karaniwan sa mga tao ng iba't ibang mga prutas sa bansa. Ang mansanas na si Eve ay gumagamot kay Adan, ito ang mansanas na nahulog sa ulo ng dakilang Newton, nagsimula ang Digmaang Troya, pagkatapos lumitaw ang mansanas sa talahanayan, kahit na sa katutubong engkantada ng Russian fairy, maraming bayani ang pinangarap ng sinusubukang mga batang mansanas. Ang lahat ng ito ay nagsasalita tungkol sa napakalaking katanyagan ng prutas na ito.

Ngayon ay hindi isang lihim para sa sinuman na sa prutas na ito ay may isang buong complex ng mga pinakamahalagang sangkap dahil sa kung saan ang mga katangian ng mansanas na kapaki-pakinabang para sa isang tao ay hindi maaaring overestimated.

Komposisyon ng mga mansanas

1. Una, ang mga mansanas ay naglalaman ng isang masamang bitamina komposisyon: bitamina A , P, PP, C, K, H, grupo B.
2. Pangalawa, mayroong iba't ibang uri ng mga mineral: bakal, sink, kaltsyum, magnesiyo, posporus, potasa, mangganeso, fluorine, atbp.
3. Sa ikatlo, ang mga mansanas ay naglalaman ng mga pangunahing sustansiya: pectin, antioxidant, hibla, tannin, organic acids, fructose, almirol, mga pundamental na langis, atbp.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mansanas

Isaalang-alang natin ang mga pangunahing katangian ng prutas na ito:

1. Tinutulungan ng bitamina A na mapanatili ang visual acuity at pinoprotektahan laban sa sipon.
2. Ang bitamina C ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo, nagpapagaan ng pamamaga, nagbibigay ng kasiglahan.
3. Mga Fibre na nakapaloob sa prutas na ito, at tumutulong sa pagtatae, at sa paninigas ng dumi.
4. Ang regular na paggamit ng mga mansanas ay nagpapabuti sa panunaw at nagpapabuti sa gana.
5. Ang prutas na ito ay isang kamangha-manghang kasangkapan para mabawasan ang antas ng masamang kolesterol. Dahil sa kalidad na ito, ang mga mansanas ay nagsisilbing mga katulong sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular system.
6. Ang mga mansanas para sa mga kababaihan sa panahon ng postmenopausal ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang katotohanan ay na sa oras na ito, ang mga kababaihan ay nasa panganib na magkaroon ng osteoporosis, at ang mga sangkap na natagpuan sa mga mansanas ay nakakatulong sa pagpapalakas at pagtaas ng density ng buto.
7. Ang masarap na prutas ay may kolesterol na epekto, na nangangahulugang pinipigilan nito ang sakit sa bato.
8. Tumutulong ang mga prutas upang labanan ang sobrang timbang. Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mga mansanas ay maaari ring magyabang ng isang mababang calorie na nilalaman, na may katamtamang 47 calories bawat 100 g. Bilang isang mahusay na pandiyeta na produkto, ang apple ay tumutulong upang pabilisin ang metabolismo, aalisin ang slag, mapabuti ang panunaw, at sa gayon pagtulong na mawalan ng timbang.
9. Ang prutas na ito ay nagsisilbing isang mahusay na prophylactic ng paglago ng mga selula ng kanser. Ang kapaki-pakinabang na pag-aari ng mga mansanas ay paulit-ulit na napatunayan ng mga siyentipiko sa iba't ibang bansa.
10. Ang mga mansanas at juice ng apple ay maaaring maprotektahan laban sa pagbuo ng mga bato sa gallbladder.
11. Salamat sa hibla , na mabilis at mahusay na dissolves, ang mga antas ng asukal sa dugo ay bumaba, kaya ang posibilidad ng isang sakit na tulad ng diabetes mellitus ay nabawasan.
12. Ang pagkakaroon ng isang malaking sapat na bakal na nilalaman, mansanas ay isang mahusay na lunas upang maiwasan ang anyo ng anemya.
13. Kung pinag-uusapan natin ang mga panganib ng mga mansanas, kung ikukumpara sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito hindi gaanong. Kinakailangan na pigilin ang pagkain ng mga prutas na ito sa mga tao na may gastritis, ulcers o tumaas na kaasalan ng tiyan, malubhang pamamaga ng gallbladder. Tandaan, ang asukal sa mga mansanas ay maaaring makaapekto sa enamel ng ngipin.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng mansanas

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang mga berdeng mansanas ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang kaysa sa pula at dilaw na mga:

1. Sa berde mansanas mas mababa ang asukal, kaya mahusay ang mga ito para sa mga taong may diyabetis.
2. Ang berde na prutas ay tumutulong upang mahawahan ang mga pagkain na mataba.
3. Ang mga berdeng mansanas ay isang hypoallergenic na produkto.
4. Prutas na ito ay kapaki-pakinabang sa pinababang acidity.
5. Ang mga berdeng mansanas ay hindi nakakapinsala sa mga ngipin na pula o dilaw.