Ang Diet "Cushka" para sa mga batang babae ay dinisenyo upang makatulong na mapupuksa ang maximum na halaga ng taba. Ang "Cushka" ay ang huling yugto ng pagbaba ng timbang at ang mga may labis na timbang, kailangan mo munang i-reset ang isang malaking bahagi nito. Bilang karagdagan, ang naturang sistema ng nutrisyon ay laging sinamahan ng aerobic training .
Ano ang kakanyahan ng pagkain ng "Cushka" para sa mga batang babae sa bahay?
Ang tagal ng pagkain ay 2-3 buwan, na kung saan ito ay inirerekomenda upang unti-unti ibukod mula sa diyeta simpleng carbohydrates. Ang pagiging interesado sa iskedyul ng isang diyeta para sa pagpapatuyo ng katawan para sa mga batang babae, inirerekomenda na tingnan ang naturang mga rekomendasyon sa isang feed:
- ang proporsyon ng carbohydrates sa unang linggo ay dapat na 2 g bawat 1 kg ng timbang. Dapat silang makuha mula sa mga prutas, gulay, butil at pasta, at mga protina - mula sa mga itlog, karne at isda na mababa ang taba, mga produkto ng gatas na fermented. Ang mga taba ay kinakatawan ng mga langis ng halaman;
- sa ikalawang linggo ang halaga ng carbohydrates ay nabawasan sa 1 g bawat 1 kg ng timbang, at ang halaga ng mga pagtaas ng protina. Alinsunod dito, ang bahagi ng karne sa diyeta, gulay at gulay ay nadagdagan, at ang mga sweets at prutas ay ganap na ibinukod. Ang mga butil ay ginagamit sa unang kalahati ng araw;
- Para sa ikatlong linggo ang pamantayan ng carbohydrates ay nabawasan sa 0.5 g bawat 1 kg ng timbang;
- Sa susunod na dalawang linggo, unti-unti silang lumabas sa diyeta na "Cushka".
Mahalaga na kumain ng fractionally at madalas, uminom ng maraming likido. Batay sa itaas, maaari kang gumawa ng isang approximate na menu para sa unang linggo ng pagkain ng "Cushka" para sa mga batang babae, dito ito ay:
- para sa sinigang sinigang ng almusal, dalawang pinakuluang itlog at isang baso ng berdeng tsaa ;
- ang pangalawang almusal - isang salad ng sariwang gulay, bihisan ng langis ng oliba;
- para sa tanghalian, isang serving ng sopas ng gulay at pinakuluang manok dibdib;
- para sa isang mid-morning snack isang bundle ng cottage cheese na may berries;
- para sa hapunan, isda na may stewed gulay;
- bago matulog ng isang baso ng yogurt.
Mas madalas kaysa sa 2 beses sa isang taon, hindi dapat inirerekomenda ang ganitong sistema ng kapangyarihan.