Matapos ang ikalawang pagbubuntis, ang mang-aawit ay naging sobrang taba, at nang tanungin ng panganay na anak na lalaki kung ang kanyang ina ay magkapareho, nagpasya si Jasmine na oras na magbago ng isang bagay. Ngayong araw na siya ay mukhang mahusay, nakuha ang labis na timbang at bumalik sa kanyang dating form. Ang isang malaking bilang ng mga kababaihan ay interesado sa kung paano Jasmine ay nawala timbang, at kung sila ay makakatulong sa kanyang mga lihim upang makaya sa problema ng labis na timbang. Sinubukan ng mang-aawit ang maraming iba't ibang mga paraan na nagbigay ng iba't ibang mga resulta.
Paano nawalan ng timbang si Jasmine pagkatapos manganak?
Una siya ay gumamit ng iba't-ibang diets at practiced sports. Dahil sa diyeta, yoga at pilates ni Dukan, siya ay nakakuha ng 8 kg. Pagkatapos nito, tumigil ang timbang, at pagkatapos ay humingi ng tulong si Jasmine mula sa isang espesyalista.
Ang fitness coach ay bumuo ng isang programa kung saan nagkaroon ng parehong kumplikadong koreograpia at lakas ng pagsasanay. Gayundin sa pagsasanay, tiyak na isang aerobic load at pagsasanay sa mga kamay, dahil ito bahagi ng katawan ay hindi tulad ng Jasmine ang pinaka. Upang maiwasan ang paggamit ng mga kalamnan, ang mga klase ay nagbago nang pana-panahon, na naging posible upang makamit ang magagandang resulta. Sa una tulad ng isang training course ang mang-aawit ay napakahirap, ngayon siya ay hindi kumakatawan sa kanyang buhay na walang sports.
Ang mang-aawit na si Jasmine ay nawalan ng timbang dahil sa pisikal na pag-load, dahil nagsasanay siya ng 3 beses sa isang linggo sa loob ng hindi bababa sa 2 oras. Kung ang manlalaro dahil sa ilang dahilan ay hindi nakuha ang klase, inilipat niya ito sa susunod na araw.
Mga panuntunan sa nutrisyon
Ang susunod na item ay isang lihim, kung paano nawala ang timbang ni Jasmine - isang diyeta. Ayon sa kanya, walang tamang nutrisyon upang makamit ang magagandang resulta, hindi ito gumagana. Kasama sa regular na pagsasanay si Jasmine ay humingi ng tulong mula sa isang nutrisyonista na nagsabi ng maraming mga lihim:
- Ang una at pinakamahalagang rekomendasyon - kumain ng isang bahagi, 6 beses sa isang araw. Dahil dito, nawala ang pakiramdam ng gutom at nagpapabuti ang metabolic rate.
- Mahalaga na masubaybayan ang laki ng paghahatid, dapat itong ilagay sa isang baso.
- Kailangan mong ihinto ang pagkain pagkatapos ng 08:00, ngunit kung talagang gusto mo ito, maaari kang magkaroon ng meryenda.
- Ang diyeta ay dapat na iba-iba upang hindi mabagabag ang metabolismo .
- Ang nutrisyonista ay pinapayagan para sa almusal upang kumain kahit na pagkain ng mataas na calorie, ngunit hindi matamis at hindi harina.
- Ang pangunahing kondisyon ng anumang pagbaba ng timbang ay upang masubaybayan ang dami ng calories na kinakain.
Ang mang-aawit na si Jasmine ay nawalan ng timbang dahil sa kanyang determinasyon at pagnanais na baguhin. Kahit na sa bakasyon, ang mang-aawit ay naglaan ng oras para sa sports: siya ay swims, nakikibahagi sa yoga at nagpapatakbo. Sa pagmamasid sa lahat ng mga panuntunan, hindi lamang ibinalik ni Jasmine sa form, ngunit bumaba rin ng ilang dagdag na kilo.