Ang linga ng langis ay isang napakalaking kapaki-pakinabang na produkto na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng tao. Samakatuwid, linga langis ay aktibong ginagamit sa katutubong gamot, pagkainolohiya at pagluluto. Sa mga kapaki-pakinabang na pag-aari at contraindications ng linga langis, at tatalakayin sa ibaba.
Komposisyon at kapaki-pakinabang na mga katangian ng langis mula sa mga buto ng linga
Ang linga ng langis ay naglalaman ng linoleic, oleic, palmitic at stearic amino acids, pati na rin ang bitamina A , D, C, E at B, na mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan at kagandahan. Ang linga ng langis ay tumutulong sa normalize ang hormonal balance, mapabuti ang kondisyon ng balat at buhok, at harapin ang amenorrhea sa mga sumusunod sa isang mahigpit na diyeta.
Gayundin ang linga langis ay mayaman sa bioactive (phytosterols, phospholipids, antioxidants) at mineral (sink at kaltsyum, potasa at posporus, bakal at mangganeso). Ang pinakasikat na linga langis sa pagluluto. Ang mga mahahalagang langis ay naroroon sa produkto, dahil sa kung saan ito ay may isang bahagyang nutty lasa, na maaaring mapabuti ang kalidad ng mga ordinaryong pinggan. Ang resulta ng pagkakalantad sa mga receptor ay isang mas mabilis na saturation at, bilang isang resulta, pagkonsumo ng mas kaunting pagkain. Mahalagang tandaan na ang linga langis ay hindi angkop para sa Pagprito, dahil mawawalan ito ng malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito kapag pinainit.
Ang komposisyon ng mataba acids sa linga langis:
- Omega-6 mataba acids - tungkol sa 42%;
- Omega-9 mataba acids - tungkol sa 40%;
- puspos ng mataba acids - humigit-kumulang 14%;
- lahat ng iba pang mga bahagi - tungkol sa 4%.
Ang linga ng langis, na isa sa mga pangunahing bahagi ng nutrisyon sa nutrisyon, ay ganap na nakapagpapawi ng mga kalamnan, na lalong mahalaga para sa mga taong naghahangad na mawalan ng timbang sa lalong madaling panahon. Ang bagay ay ang mga tao na normal na binuo kalamnan ay mas malamang na labis na katabaan, kahit na mayroon silang sapat na masaganang pagkain.
Para sa 100 gramo ng produkto mayroong halos 600 calories. Sa kabila ng mataas na calorie na nilalaman, ang linga ng langis ay nakakatulong na mawalan ng timbang. Kabilang dito ang isang substansiya tulad ng sesamin, na kadalasan ay isang bahagi ng modernong taba-nasusunog gamot.
Paggamit ng linga langis
Upang mapabuti ang bituka peristalsis at bigyang-kasiyahan ang kagutuman, kinakailangan sa isang walang laman na tiyan upang kumuha ng 1 kutsarita ng langis at uminom ng 1 baso ng mainit na tubig. Gayundin ang linga langis ay isang mahusay na alternatibo sa mantikilya, margarin, mayonesa at iba pang mga high-calorie additives. Ang isang massage gamit ang linga langis ay gagawing mas malapot at sariwa ang balat. Ang produktong ito ay nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo ng taba, ang neutralisasyon ng mga libreng radikal at ang epektibong pag-aalis ng mga toxin.
Contraindications sa paggamit ng linga langis
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng linga langis ay mataas, ngunit ang paggamit ng produktong ito ay dapat na iwasan sa mga ugat ng varicose, nadagdagan ang clotting ng dugo, trombosis, at indibidwal na hindi pagpapahintulot sa linga. Bilang karagdagan, ang linga langis ng linga ay maaari
Ang mga buntis at lactating na mga kababaihan ay dapat laging kumonsulta sa isang doktor bago ilapat ang linga langis. Sa kasong ito, ang produktong ito ay hindi magiging sanhi ng pinsala, kung may kakulangan lamang sa katawan ng sangkap na ito.
Maingat na gamitin ang linga langis at may dosis. Magsimula sa ilang mga patak, dahan-dahang pagtaas ng halagang ito sa inirekumendang pang-araw-araw na allowance - 2-3 tablespoons.