Sa gitna ng tag-init at taglagas sa mga merkado at mga istante ng supermarket sa tabi ng pakwan maaari kang makahanap ng isang mabangong matamis na melon. Maraming nagmamahal sa prutas na ito, kumain ito bilang isang dessert o sa halip ng isa sa mga pangunahing pagkain. Mayroong kahit na mga espesyal na pagkain at araw ng pag-aayuno sa melon. Samakatuwid, siyempre, interesado kami kung ang isang melon ay kapaki-pakinabang.
Sa komposisyon at indications para sa paggamit
- Ang melon pulp ay isang pinagmumulan ng bitamina B1 at B2. Ang mga compound na ito ay kumokontrol sa ating katawan na napakahalaga na proseso - ang pagkuha ng enerhiya mula sa mga protina, taba at carbohydrates, ang produksyon ng hemoglobin .
- Ang melon ay naglalaman ng bitamina A, na kinakailangan para sa pagpapanatili ng visual na function, buhok at balat sa perpektong kondisyon.
- Gayundin, ang mabangong prutas ay naglalaman ng nicotinic acid, na isang tunay na nakapagpapagaling na substansiya. Ang tambalang ito ay normalizes metabolismo taba at nakikilahok sa regulasyon ng iba pang mga metabolic reaksyon.
- Ang sweet melon ay nagdadala ng bitamina C, na nagpapalakas sa mga pader ng mga sisidlan at nagbibigay ng immune system.
- Bilang bahagi ng pulp, mayroon ding folic acid - ito ay kung ano ang isang melon para sa mga buntis na kababaihan ay kapaki-pakinabang, dahil walang ito sangkap ang nervous, immune at sirkulasyon system ng bata ay hindi maaaring bumuo ng normal.
- Bilang karagdagan, ang fetus ay mayaman sa bakal, kung wala ang proseso ng pagbubuo ng hemoglobin - isang oxygen carrier - ay hindi natupad.
- Sa melon pulp ay maaari ding makita potasa at kaltsyum - ang mga sangkap na kasangkot sa regulasyon ng puso. Ang kaltsyum, gaya ng kilala, ay nagbibigay ng lakas sa mga buto at ngipin.
- Ang prutas na ito ay naglalaman din ng yodo, na bahagi ng mga thyroid hormone - ang pangunahing regulators ng metabolismo sa katawan ng tao.
Malamang, pagkatapos basahin ang kahanga-hangang listahan ng mga tanong tungkol sa kung ang isang melon ay kapaki-pakinabang, wala kang. Ito ay partikular na inirerekomenda para sa mga nais upang mapabuti ang kalagayan ng balat at buhok, mga buntis na kababaihan, mga bata, mga taong may anemya, pagkakaroon ng cardiovascular sakit at isang ugali sa atherosclerosis.
Ang Melon ay nagliligtas din sa mga nakatira sa mga lugar na may mababang yodo nilalaman sa hangin at tubig mula sa pag-unlad ng endemic goiter. Dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng tubig at hibla, ang melon pulp ay nag-aambag sa maingat na paglilinis ng bituka, kaya kapaki-pakinabang din ito para sa mga nakaranas ng paninigas ng dumi upang mabigyan ang mga prutas.
Ito ay pinaniniwalaan na ang pagtanggap ng pulbos mula sa binhi ng melon ay nagbibigay-daan sa iyo upang dagdagan ang lakas - na kung ano ang isang melon para sa mga lalaki ay kapaki-pakinabang mula sa punto ng view ng tradisyonal na gamot. Sa wakas, ang regular na paggamit ng melon ay magtatanggal ng hypovitaminosis at mapabuti ang pagsunog ng pagkain sa katawan sa pangkalahatan, kaya ang mga tao kung kanino ang pagkain ng prutas na ito, pakiramdam energetic at malusog.
Posibleng pinsala ng melon
Ang pagpunta sa tindahan para sa isang pares ng mga mabangong bunga, dapat mong tandaan kung magkano ang asukal ay nilalaman sa melon: 100 gramo ng sapal ay idagdag sa araw-araw na rasyon ng humigit-kumulang 9 gramo ng carbohydrates. Gayunpaman, napakakaunting mga tao ay limitado sa paggamit ng tulad ng isang maliit na halaga ng melon, dahil siya ay nais na kumain ng higit pa at higit pa.
Sa kabila ng katotohanan na ang melon ay may iba't ibang kapaki-pakinabang na mga katangian, at mga kontraindiksyon
Ang mga taga-Dietitians ay lubos na nagrerekomenda ng pagkain ng melon nang hiwalay mula sa iba pang mga pagkain, sa partikular, hindi ito maaaring isama sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at ng alak, dahil ang pag-andar ng pagtunaw ay maaaring mangyari. Sa panahon ng exacerbation ng gastritis o peptic ulcer ng tiyan mula sa paggamit ng prutas na ito ay mas mahusay na abstain.