Ang paggamit ng binhi ng semolina ay kilala sa loob ng mahabang panahon. Sa pagkabata, marahil, ang bawat bata ay kumain ito nang may malaking kasiyahan. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na huwag kalimutan ang sinigang ito at sa karampatang gulang, dahil nagpapabuti ito sa kalusugan at nakakatulong upang mapupuksa ang labis na timbang .
Manna lugaw - pinsala o benepisyo?
Una ito ay kinakailangan upang sabihin tungkol sa calorific halaga, kaya 100 g ng produkto luto sa tubig account para sa 80 kcal. Tanging ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na kapag pagluluto sinigang sa gatas, ang enerhiya na halaga ay makabuluhang nadagdagan. Ang manna lugaw ay itinuturing na isang mahusay na pagkain para sa mga aktibong tao. Ang komposisyon ng mga butil ay may kasamang halamang hibla, na para sa isang mahabang panahon panatilihin ang isang pakiramdam ng kabusugan, at din linisin ang mga bituka mula sa iba't ibang mga produkto degradation. Sa regular na paggamit ng sinigang tumutulong sa normalize ang antas ng kolesterol sa dugo, na may kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng pagkawala ng timbang.
Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang semolina sinigang nagdudulot hindi lamang mabuti, ngunit pinsala sa katawan. Ang komposisyon ng mga siryal ay kinabibilangan ng titan, na pumipigil sa pagsipsip ng kaltsyum at bitamina D. Samakatuwid, hindi ito inirerekomenda na abusuhin ang manna lugaw.
Paano gamitin ang manna para sa slimming?
Mayroong ilang mga diets na batay sa paggamit ng naturang sinigang. Halimbawa, maaari kang kumuha ng lingguhang pagpipilian na mababa ang calorie. Sa panahong ito, depende sa iyong timbang, maaari kang mawalan ng hanggang 5 kg. Sa lahat ng oras ang menu ay magkapareho:
- almusal: isang plato ng lugaw at unsweet prutas;
- hapunan: isang plato ng lugaw at 4 pinatuyong prutas;
- hapunan: isang plato ng sinigang halo-halong may 1 tbsp. kutsara ng pinakuluang condensed milk.
Gayundin, ang sinigang semolina ay maaaring sinamahan ng 2 teaspoons ng jam o honey. Dahil sa katunayan na ang croup ay luto sa gatas, makakatanggap ka ng protina na kinakailangan para sa normal na buhay at para sa pagbaba ng timbang. Huwag kalimutan ang tungkol sa likido. Araw-araw kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng dalisay na tubig pa rin. Pinapayagan na uminom ng kape at tsaa na walang asukal, ngunit hindi hihigit sa 3 tasa.
Ang recipe para sa pagluluto
Mga sangkap:
- Gatas (2.5% fat content) - 2 item;
- semolina - 2 dessert spoons.
Paghahanda
Pagsamahin ang mga sangkap at lutuin ang lugaw sa mababang init hanggang luto. Kung palitan mo ang gatas ng tubig, ang calorie na nilalaman ng pagkain ay bababa. Sa kasong ito, inirerekumenda na sumunod sa naturang pagkain na hindi hihigit sa 3 araw.
Ang diyeta sa semolina ay lalong tanyag sa mga mahilig sa matamis. Ito ay itinuturing na mapangalagaan at masarap. Ang pagsunod sa kanyang tao ay walang problema sa kagalingan. Sa kabila nito, pati na rin bago ang anumang iba pang diyeta ay inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor.