Bago ang mga nais na mawalan ng timbang, ang pinaka-kagyat na tanong ay kung ano ang maaari mong kainin at kung ano ang dapat mong tanggihan. Kung ang mga produkto ng planta pinagmulan ay mas o mas malinaw, pagkatapos ay may mga produkto ng hayop pinagmulan sa panahon ng diets dapat maging maingat.
Ang isang mahusay na produkto para sa isang diyeta ay isang pabo. Ang kanyang pandiyeta karne ay halos hindi naglalaman ng taba, kaya hindi ito nagbabanta sa labis na kilo. Ang mababang caloric content ng pabo, kakulangan ng carbohydrates at minimal cholesterol ay ginagawa itong isang awtorisadong produkto hindi lamang sa panahon ng dieting para sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin sa panahon ng dietary diet. Ang karne ng Turkey ay madaling natutunaw at hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya, kaya inirerekomenda na gamitin ito para sa mga buntis at lactating na mga kababaihan, at din para sa mga bata, at mula sa pagkabata (bilang komplementaryong pagkain).
Caloric na halaga ng pabo
Ang kapaki-pakinabang at mababang-taba ng karne ng karne ay inirerekumenda na kumain sa maliliit na halaga sa panahon ng mga pagkain. Ang caloric na nilalaman ng isang pabo ay mas mababa kaysa sa baboy o manok, maliban sa dibdib ng manok. Ang caloric na nilalaman ng karne ng pabo kasama ang pag-alis ay tungkol sa 200 kcal bawat 100 g. Ang caloric na nilalaman ng pabo na may mga gulay sa grill ay 110 kcal. Ang caloric na nilalaman ng pinakuluang turkey ay depende sa kung ano ito ay handa at walang balat.
Halos lahat ng karne ng pabo ay naglalaman ng pinakamababang halaga ng carbohydrates at taba. Ang pagbubukod ay ang balat at mataba na bahagi ng bangkay. Karamihan ng calories ng pabo ay nasa mga protina.
Ang hindi bababa sa dami ng calories ay bumaba sa dibdib ng pabo nang walang balat. Ang dibdib ay walang taba sa lahat, ngunit binubuo ng tubig, protina at nutrients. Ang calorie na nilalaman ng dibdib ng pabo ay higit sa dalawang beses na mas mababa kaysa sa natitirang bahagi ng pabo, at 84 kcal bawat 100 g. Ang parehong caloric value
Ang caloric content ng turkey fillet sa 100 gramo ay nag-iiba mula 104 hanggang 115 kcal. Kung ang fillet ay luto sa grill, pagkatapos ay ang caloric na nilalaman ay tataas sa 120 kcal. At kung pinakuluan, makukuha namin ang lahat ng 130 kcal.
Kung mula sa isang pabo upang gumawa ng mga cutlet sa pandiyeta sa pagdaragdag ng mga sibuyas, itlog, damo at mabangong damo at magluto ng mga ito para sa isang mag-asawa, pagkatapos ay iisa ang isang hiwa ay naglalaman ng mga 60 kcal. Ang pinirito sa mga cutlet ng mantikilya ay nagiging mas caloric at naglalaman ng 140 kcal na.
Ang produktong pandiyeta ay inihurnong pabo.
Ang mababang calorie turkey at ang isang malaking halaga ng protina ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng karne sa panahon ng isang pagkain, kumuha ng kinakailangang nutrients, huwag pakiramdam gutom , ngunit hindi makaipon ng taba.