Hindi pa matagal na ang nakalipas ay lumitaw sa istante ng overseas fruit feijoa na unti-unting nakakuha ng katanyagan. Ang exotic na berry na may masarap na matamis na lasa ay mabilis na nahulog sa pag-ibig sa mga naninirahan sa hilagang latitude. Ang Feijoa ay natupok parehong malaya at bilang bahagi ng mga dessert, cake, pastry at iba pang kendi. Ang mga taong sumunod sa figure, ito ay kagiliw-giliw na malaman ang caloric halaga ng feijoa, at ang mga taong humingi ng maximum na pakinabang - basahin ang tungkol sa halaga ng nutrients sa exotic berry.
Ilang calories ang nasa feijoa?
Ang prutas na ito ay may mababang halaga ng enerhiya - 49kcal lamang sa bawat 100 g. Dapat pansinin na ang karamihan sa mga caloric na nilalaman ng feijoa ay kinakatawan ng mga carbohydrates - may 11 g ng mga ito, samantalang ang mga protina at taba ay 1 g bawat 100 g ng produkto.
Gamitin ang feijoa sa diyabetis ay inirerekomenda na may pag-iingat at madalang, dahil ang glycemic index nito ay 40 yunit. Maraming naniniwala na ang lahat ng mga pagkaing mababa ang calorie ay mahusay para sa mga meryenda, hapunan at kahit na huli na pagkain, at dahil ang halaga ng enerhiya ng feijoa ay mababa, maaari mong kainin ito anumang oras. Dapat tandaan na, tulad ng maraming mga berries, feijoa ay may malambot at matamis na lasa, at samakatuwid, ang isang mataas na nilalaman ng mga natural na sugars. Kung susundin mo ang pigura, iwasan ang pagkain ng anumang matamis na pagkain, maging baking o prutas, sa hapon. Ang katotohanan ay na sa oras na ito ang natural na pagsunog ng pagkain sa katawan ay nabawasan, at samakatuwid ang enerhiya na may carbohydrates, ang katawan ay hindi maaaring gastahin, at ito ay naka-imbak sa anyo ng taba cell.
Hanggang 14.00 maaari mong ligtas na kumain feijoa at iba pang mga matamis na prutas at berries - sa kasong ito hindi nila dadalhin ang figure pinsala.
Kapaki-pakinabang ba ang feijoa?
Tulad ng anumang produkto, ang feijoa ay makakakuha ng pinakamataas na kapaki-pakinabang na mga ari-arian lamang pagkatapos ng buong pag-iipon. Ang mga rip at transportasyon ng mga prutas ay hindi pa rin hinog, ngunit sa panahon ng transportasyon, karaniwan nilang namamahala upang makahanap ng isang maitim na berdeng alisan ng balat at maliwanag na aroma na nagpapahiwatig na ang ruta ay handa na para sa pagkonsumo. Kapag pumipili kang mag-ingat: ang mga bunga ay mabilis na lumala, at ang isang mature at de-kalidad na prutas ay magdadala ng mga benepisyo.
Isaalang-alang kung ano ang nilalaman sa feijoa:
- 20.3 mg ng ascorbic acid;
- 38 mcg ng folic acid;
- 0.29 mg ng bitamina PP;
- 8 mcg ng bitamina B1;
- 32 mcg ng bitamina B2;
- 0.23 μg ng bitamina B5;
- 155 mg ng potasa;
- 20 mg ng posporus;
- 17 mg ng kaltsyum;
- 9 mg ng magnesiyo;
- 3 mg ng sosa;
- 85 μg ng mangganeso;
- 55 μg ng tanso;
- 80 μg ng bakal;
- 70 μg ng yodo;
- 40 μg ng zinc.
Dapat pansinin na bilang karagdagan sa malaking halaga ng bitamina at sustansya, ang Feijoa ay nagtataglay din ng mga kumplikadong mga pundamental na langis, na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Halimbawa, sa tulong ng ari-arian na ito, posible na mapawi ang kurso ng malamig at dagdagan ang paglaban ng katawan sa mga virus.
Dahil sa napakataas na nilalaman ng nutrients, ang prutas na ito ay maaaring ituring na pagpapagaling. Inirerekomenda na magamit ng lahat ng nagdurusa
Ang kasaganaan ng mga bitamina ay ginagawang posible na gumamit ng mga prutas bilang isang natural na kapalit para sa mga parmasya. Kung mayroon kang isang avitaminosis o isang nagpapaalab na sakit - isama ang mga pagkain na may feijoa sa komplikadong therapy, at ang kaluwagan ay darating nang mas mabilis.
Naniniwala ang mga eksperto na ang komposisyon ng bitamina-mineral ay nagbibigay-daan sa impluwensiya hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa kaluluwa: sa mga sandali ng mapanglaw o mga oras ng depression, ilagay lamang ang diin sa diyeta para sa exotic na berry na ito, at mas masama ang pakiramdam mo.