May direksyon na ito ng aerobics hindi pa matagal na ang nakalipas. Natanggap ang pangalan nito mula sa isang slide (slip sa Ingles) - isang espesyal na track na may sliding surface at bounding panig sa mga gilid, na may isang karaniwang sukat ng 183x61 cm. Ang direksyon na ito ay nagbibigay hindi lamang aerobic load, ngunit din kapangyarihan.
Ang paggalaw sa track ay katulad ng paggalaw ng skaters at skiers. Hindi madali sa simula ng klase, lalo na sa unang pagkakataon, hanggang sa magamit ka sa landas. Kung hindi ka kailanman skated, pagkatapos ay sa una magkakaroon ng trabaho sa katatagan, sa sandaling ang bar na ito ay kinuha, maaari mong ilipat sa mas kumplikadong mga kumbinasyon sa pagtaas at pagtatayon binti, na nagiging katawan ng tao.
Upang magsanay ng aerobics ng slide kakailanganin mo ang isang espesyal na sapatos, na kung saan ayusin ang shin na rin, at sa ibabaw ng naturang mga sapatos ay ilagay sa mga espesyal na pabalat ng sapatos o medyas para sa mas mahusay na glayd sa landas.
Gusto ko rin i-warn ang makatarungang sex ng herbs, dahil ang slide aerobics ay tulad lamang ng isang simple at masaya aerobic hitsura, ngunit sa katunayan ito ay napaka-traumatiko. Samakatuwid, kapag pinili ang ganitong uri ng ehersisyo, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor, lalo na kung mayroon kang mga problema sa tuhod o gulugod. Ang mga aerobics classes na ito ay mas angkop para sa kababaihan na determinado na magdala ng bago sa kanilang sports.
Ang mga batang babae ay nakikibahagi sa naturang aerobics para sa mabuting dahilan, dahil ang aerobics ng slide ay itinuturing na pinaka-epektibong paraan para sa pagsunog ng mga calorie at mga taba ng deposito, at madali ring nag-aalis ng mga sobrang sentimetro sa hips at pelvis.
Ang Mga Benepisyo ng Aerobics
Ito ay hindi mapag-aalinlangan na ang mga klase sa aerobics ay nagdudulot ng maraming benepisyo:
- palakasin ang cardiovascular at respiratory system;
- bumuo ng pagtitiis;
- palakasin ang mga kalamnan;
- mapabuti ang koordinasyon ng paggalaw;
- mapabuti ang kahulugan ng balanse at kagalingan ng kamay;
- Isulat ang sobrang calories at mag-ambag sa pagbaba ng timbang.
Napakahalaga na ang musika para sa aerobics ay napili nang tama. Dapat itong maging maindayog at tulad na maaari mong panatilihin up sa bilis. Pagkatapos ng lahat, ang musika sa naturang mga direksyon sa sports ay hindi ang background, ngunit nagtatakda ng pangkalahatang ritmo ng session, at din makabuluhang pinatataas ang mood ng mga kasangkot, dahil ang musika ay gumagawa ng mga paggalaw mas malilimot.
Maraming batang babae ang mas gusto aerobics sa iba pang mga sports dahil sa kanyang aktibidad, ritmo at kahusayan. Matapos ang gayong mga ehersisyo hindi mo lamang madagdagan ang tono ng katawan, kundi pati na rin ang mood para sa natitirang bahagi ng araw.