Pinahahalagahan namin ang tangerines para sa kanilang natatanging lasa at atmospera, na nilikha lamang nila sa presensya sa mesa. Ang mga Mandarins ay palaging isang bakasyon, kahit anong oras ng taon kumain ka sa kanila. Ang aroma ng mga prutas na sitrus ay maaaring magpagaling sa depresyon, at hindi ito isang imbensyon, kundi isang makinang na kumbinasyon ng mga mahahalagang langis sa laman ng kanilang mga bunga.
Kamakailan lamang, mas marami at mas maraming mga tao ang nagsimulang mag-isip tungkol sa kung ang mga mandarins ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Siyempre, gusto natin ang lahat ng masarap at paboritong mga pagkain na maging taba ng mga burner , ngunit marahil sa mga mandarino hindi ito isang panaginip, kundi isang katotohanan.
Mga benepisyo ng mga tangerine para sa pagbaba ng timbang
Tingnan natin ang mga bagay na may matino na sulyap - ang mga produkto, na kung saan ay agad kang magsisimula na mawalan ng timbang, sa kalikasan doon. Ngunit may mga produkto na may negatibong caloric na nilalaman, ang panunaw na nangangailangan ng mas maraming calorie kaysa sa buong halaga ng enerhiya ng produkto. Kasama sa mga produktong ito ang mandarin, dahil ang caloric content nito ay 38-45 kcal bawat 100 g (higit pa o mas mababa ay depende sa tamis ng napiling iba't-ibang), at dahil ang citrus na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, ang organismo ay gumugol ng maraming enerhiya sa pagtunaw nito. Ngunit kung ito ay ang tanging plus ng paggamit mandarins sa isang pagkain, hindi namin kahit na makipag-usap tungkol sa mga ito.
Alam ng lahat na ang mga prutas ng sitrus ay lalong mahalaga sa mga pinagkukunan ng bitamina sa buong taon, dahil lamang na ang mga kapaki-pakinabang na sustansya ay maaaring ma-imbak sa loob ng mahabang panahon sa ilalim ng malakas na balat ng tangerine at mga dalandan.
At ang mga bitamina ay kinakailangan sa atin hindi lamang sa panahon ng taglamig, kundi pati na rin sa panahon ng isang pagkain, pagkatapos ng lahat ng anumang diyeta ay nagbubukod ng isang bagay at isang bagay na hinawakan. Ang mga mandarin ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang at bumubuo ng balanse ng mga sustansya. Naglalaman ito ng:
- bitamina A - nagpapabuti sa kalagayan ng balat, buhok, mga mata;
- Ang bitamina C - ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit;
- bitamina B1 - nakakapagpahinga ng depression at normalizes ang gawain ng nervous system;
- bitamina D - ay punan ang kakulangan ng sikat ng araw sa taglamig;
- Ang bitamina K - ay magpapalakas sa mga sisidlan.
Gayundin sa mga mandarina ay may sitriko acid, na nagiging natural na pang-imbak ng mga bunga ng sitrus at, pinaka-mahalaga, ay hindi nagpapahintulot sa kanila na makaipon ng mga nitrates.
Ang pagkain sa mandarins ay maaaring isaalang-alang na isang diuretiko at decongestant, dahil ang mga bunga ng sitrus ay naglalaman ng isang malaking halaga ng juice at, pagkatapos kumain ng 200-300 g lamang, mahalagang "hugasan" ang katawan. Para sa account na ito, ang tangerine menu ay maaaring ganap na mapawi ang pamamaga, bawasan ang hitsura ng cellulite, at mandarin langis ay makakatulong upang maiwasan ang stretch marka pagkatapos mawala ang timbang.
Kung mayroong isang bituka disorder (na madalas na nangyayari sa panahon ng isang diyeta sa mga hindi pangkaraniwang mga produkto), ito ay sapat na upang uminom ng isang baso ng mandarin juice - ito ay isang astringent ari-arian at tumutulong sa pagtatae.
Sa pamamaga at pagduduwal, dapat kang mag-chew sa isang malinis na balat ng mandarin, at ang sobrang pagkonsumo ng mga prutas na sitrus ay hahawak sa loob mo ng pag-iwas sa helminthiosis.
Diet sa mandarins
Mayroong maraming mga opsyon para sa isang mababang calorie mandarin diyeta, lahat ay malayang pumili ng kanyang sarili.
Kaya, ang pinakamahirap ay isang araw ng pag-alsa sa mga dalanghita at malinis na tubig - imposibleng pahirapan ang iyong sarili sa isang menu para sa higit sa isang araw. Ang isa pang bersyon ng unloading, na maaaring makuha sa isang kalungkutan sa kalahati ng tungkol sa tatlong araw ay ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng isang kilo ng mandarins at 6 protina mula sa mga itlog ng manok.
Tulad ng pagkain na ito, may mga pagpipilian para sa 7, 10 at 14 na araw.
Ang tinatayang menu ng isang araw ng dyurine diyeta:
- almusal - isang baso ng sariwang kinatas juice ng mandarin, muesli o oatmeal na may 1 tbsp. mga pasas, isang pares ng mga mani, 4 tbsp. yoghurt;
- tanghalian - gulay na sopas na may mga serbesa ng rye, 5 tangerine;
- hapunan - 300 g ng pinakuluang manok ng suso, 2 kamatis, 2-3 mandarins.
Sa pangkalahatan, ang lahat ay maaaring maging mas madali - palitan ang mapaminsalang ng iyong diyeta na may mga mandarino, pagkatapos ay ang paglipat sa isang malusog na diyeta ay hindi masakit, at ang mga pounds, bagaman unti-unti, ngunit pupunta malayo para sa isang mahabang panahon.