Ang mga benepisyo ng bitamina para sa sinumang tao ay kilala sa mahabang panahon. Ngunit ang bitamina para sa mga kasangkot sa sports ay hindi dapat lamang maging timbang, kundi pati na rin ang aktibong gawain para sa pagbawi ng katawan at pagtaas ng sigla.
Sa panahon ng matinding pagsasanay, ang pagtaas ng ehersisyo, na hindi maiiwasang humahantong sa mas mataas na mga gastos sa enerhiya. Bilang karagdagan, kung ito ay isang katanungan ng mga taong nakikibahagi sa sports propesyonal, sa panahon ng paghahanda para sa mga kumpetisyon at sa panahon ng pagganap ay isang malubhang nerbiyos nasusunog. Sa kasong ito, ang mga bitamina ay dapat gamitin para sa sports.
Ano ang pagkakaiba ng bitamina para sa sports at fitness?
Mukhang walang pagkakaiba, ngunit ito ay isang maling akala. Iba-iba ang mga bitamina sa sports mula sa mga binibili namin sa parmasya.
- Ang konsentrasyon ng mga sustansya sa kanila ay mas mataas kaysa sa mga maginoo, samantalang sa aktibong sports ay nagsasanay ang metabolic-oxidative na proseso ng organismo ay pinatindi at nagpatuloy nang mas mabilis. Upang mapunan ang mga gastos sa enerhiya, kailangan ang mas mataas na dosis ng bitamina at mineral.
- Ang mga bitamina para sa sports at fitness, bilang panuntunan, ay may espesyal na layunin at ginagamit upang hindi mapabuti ang "sa pangkalahatan", ngunit upang mapabuti ang kondisyon ng mga indibidwal na organo, palakasin ang kalamnan tissue, atbp.
- Ang mga gamot na ito, sa karagdagan, ay dapat magbigay ng isang maaasahang proteksyon ng mga atleta mula sa mga nakakahawang sakit at viral.
Bakit kailangan ko ng bitamina E?
Sa komplikadong paghahanda ng bitamina, ang bitamina E ay partikular na mahalaga sa sports. Ano ang dahilan para sa gayong mga kagustuhan?
- Ito ay nagpapatunay na kailangang-kailangan para sa makabuluhang pisikal na pagsusumikap.
- Binibigyan siya ng pangunahing papel sa pagpapanumbalik at pagpapalakas ng mga atleta ng muscle tissue.
- Siya ay "gumagana" upang madagdagan ang antas ng aktibidad at mabawasan ang pagkapagod.
- Regulates protina metabolic proseso ng katawan.
- Positibong nakakaapekto sa aktibidad ng mga genital organs at saturates ang dugo sa testosterone .
Kaya, ito ay kailangang-kailangan para sa mga atleta.
Para sa mga umaakit sa sports at fitness
Ang mga bitamina complex, na nakatalaga sa mga atleta at mga kasangkot sa fitness, bilang karagdagan sa pagpapahusay ng pisikal na kalusugan, ay dapat magbigay ng mga solusyon at karagdagang mga gawain:
- Ang mga bitamina para sa sports at fitness ay hindi dapat maging sanhi ng mga reaksiyong allergy o kahit na pukawin ang mga ito;
- ang kanilang pagiging epektibo, laban sa mga konvensional na paghahanda sa bitamina, ay dapat na hindi bababa sa 30% mas mataas;
- dapat nilang tiyakin ang isang pagtaas sa tibay ng katawan pagkatapos ng masinsinang pagsasanay at mabilis na pagbawi nito.
Ang lahat ng mga gamot para sa fitness at sports ay dapat na sertipikado at matugunan ang mga kinakailangan sa kaligtasan.