Ang paglitaw ng kagutuman at ang pagsusubo nito ay nangyayari sa hypothalamus - mayroong sentro ng kagutuman at kabusugan. Kapag kumain tayo, ang dugo ay puno ng mga hormones, enzymes, elemento ng kemikal, kung saan ang pagkain ay bumagsak - ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng utak ng pagkabusog. Ngunit kung ang lahat ay simple, hindi tayo magkakaroon ng mga problema sa patuloy na pakiramdam ng gutom.
Ano ang nasiyahan sa gutom?
Matagal nang naitatag ang mga siyentipiko na ang sentro ng kagutuman at kagutuman ay hindi lamang tumutugon sa nabagong kemikal na komposisyon ng dugo. Siya ay napapailalim sa aming pakiramdam ng kasiyahan sa pagkain, na kung saan kami ay obligado na makaranas upang ihinto ang pagiging gutom (para sa mga taong hindi napansin - ang sagot kung bakit maraming mga tao ang magdusa sa gutom sa pagkain).
Parehong gutom at saturation ay nasa gilid ng pisyolohiya at sikolohiya.
May mga mapanganib at walang pagbabago na mga pagbabago sa katawan, isang sakit, ang signal na kung saan ay ang palaging pakiramdam ng kagutuman.
Hyperrexia sa iba't ibang sakit
Ang hyperrexia ay isang kalagayan kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng kagutuman, sa kabila ng katotohanan na ang kanyang katawan ay puno ng mga nutrients. Ang ganitong kondisyon ay kadalasang nangyayari sa mga pasyente na may mga ulcers, gastritis, diabetes, hyperthyroidism, at lahat dahil ang isang pakiramdam ng kasiyahan sa isang sariwang medikal na pagkain o gutom na may mga injections ng mga solusyon ng mga nutrients ay hindi lumabas.
Mga karaniwang dahilan
Sa prinsipyo, sa karamihan ng mga kaso, posible na magbigay ng isang simple at malinaw na sagot sa tanong kung bakit ang patuloy na pakiramdam ng kagutuman ay naghihirap. Ito ay sapat lamang upang tingnan ang iyong paraan ng pamumuhay at ang mga tampok nito:
- Maling pagkain - tila ikaw ay kumakain, at kahit na marami, ngunit ang katawan ay nagtatanong muli at muli sa pag-asa na sila ay magbigay sa kanya ng eksaktong produkto na kaya kulang. Ang iyong katawan ay nakakaranas ng kakulangan ng ilang mahalagang sangkap, upang matukoy ito kailangan mo lamang na ipasa ang isang detalyadong pagsusuri sa dugo, at gawing timbang ang iyong pagkain.
- Ang gawaing pang-isip - na may mabigat, matinding mental na paggawa, ang katawan ay hindi nakakaranas ng kakulangan ng pagkain, ito ay nadama lamang ng utak, na nangangailangan ng carbohydrates. Sa ganitong kaso, walang silbi ang kumain ng manok o kumukuha ng protina - bigyan ang iyong sarili kung ano ang hinihiling mo. Itigil ang iyong pinili sa mga carbohydrates na pormal - halaya, kanin, buong butil na tinapay, mani, beans, mais.
- Pisikal na ehersisyo - huwag magulat na ang mga taong humantong sa isang aktibong pamumuhay ay nangangailangan ng malalaking mapagkukunan ng pagkain. Una sa lahat, ang mga protina at carbohydrates (hayaan ang mababang calorie) - manok, isda, porridges, ay masisiyahan ang kagutuman pagkatapos ng pisikal na aktibidad.
- Uhaw - kapag nararamdaman naming nauuhaw, sa tingin namin na gusto naming kumain. Ang uhaw, na pinapatay ng pagkain, ay madalas na sanhi ng labis na timbang. Bago ka pumunta tungkol sa gutom, uminom ng isang baso ng tubig - marahil ito ay dalhin ito.
- Ang mga hormone - sa katawan ng tao, ang mga hormone ay namamahala sa bola. Ang antas ng mga hormone ay nakakaapekto rin sa pakiramdam ng gutom (kung nakakaranas ka ng isang kahina-hinalang "gutom" na hayop "- suriin ang nilalaman ng mga hormone). Maaari itong maging hormones ng thyroid gland, pancreas, at mga sex hormones. Bilang karagdagan, ang mga kaguluhan ng gutom sa panahon ng regla ay hindi isang anomalya.
Paano mapupuksa ang gutom?
Siyempre, kung ito ay isang paglabag sa hormonal background, ang mga sakit (halimbawa, bulimia, diyabetis), ang tanging paraan upang mapupuksa ang kagutuman ay ang pakikitungo sa sakit.
Kung ang tanong kung paano mapupuksa ang palaging pakiramdam ng kagutuman ay mas madali at ang iyong mga problema ay, sa kabutihang-palad, madaling nalulusaw, iminumungkahi ang pag-aaral sa listahan ng mga rekomendasyon:
- Paano mapaglabanan ang patuloy na pakiramdam ng gutom ay makakatulong upang lumikha ng isang balanseng diyeta;
- kumain madalas, sa maliit na bahagi;
- huwag kumain para sa kumpanya;
- makakuha ng mga produkto na mabawasan ang ganang kumain - pinatuyong prutas , gatas pulbos, kefir, lemon juice;
- Huwag pukawin ang iyong gana sa paminta at asin sa mga pinggan;
- uminom ng tubig bago kumain.