Ang mga mandarins ay matamis, masarap, ngunit mababang-calorie prutas, sa 100 gramo ng pulp na naglalaman lamang ng 53 calories. Mawalan ng timbang sa mga ito ay isang kasiyahan. Iyon ang dahilan kung bakit maraming tao na sobrang timbang ang pipili ng pagkain sa mga dalanghita. Kumuha ng alisan ng sobrang pounds ng tulong ng prutas sa kapinsalaan ng kakayahang pagbutihin ang metabolismo .
Menu diyeta para sa dalanghita para sa isang linggo
Ang pinaka-popular na diyeta para sa tangerines ay dinisenyo para sa 7 araw. Sa panahong ito, maaari kang mag-reset sa 5 kilo. Hindi ito nangangahulugan na ang buong linggo ay kumain ng ilang bunga, sa kabilang banda, ang menu ay dapat na iba-iba, ngunit kinakailangang mababa ang calorie. At ang kawalan ng masarap, ngunit mapanganib na pagkain ay babayaran lamang dahil sa matamis at masarap na bonus - mga dalanghita at magiging mas madaling dalhin ang pagkain. Ang pang-araw-araw na menu ay maaaring:
- unang araw: umaga - tsaa na walang buo, ilang bunga; ang pangunahing pagkain ay bunga, isang salad ng mga gulay na may mga damo, tsaa; gabi - pinakuluang karne, litsugas dahon, dalanghita juice;
- ang ikalawang araw: umaga - pinakuluang itlog, prutas, tsaa; ang pangunahing pagkain - prutas, cottage cheese na may mababang taba ng nilalaman; gabi - pinakuluang o inihurnong isda, gulay, tsaa;
- sa ikatlong araw: umaga - prutas, muesli , tsaa; ang pangunahing pagkain ay prutas, sopas na gulay na may rusks; gabi - dibdib ng manok, mga kamatis, tsaa;
- ikaapat na araw: umaga - prutas na prutas, pinakuluang itlog; ang pangunahing pagkain ay bunga, isang salad ng mga gulay, tinapay; gabi - stewed gulay, tsaa, prutas;
- ang ikalimang araw: umaga - prutas salad, tsaa; ang pangunahing pagkain - inihurnong patatas na may mga damo, prutas; hapunan - pinakuluang karne, prutas;
- ang ikaanim na araw at ang ikapitong araw - maaari kang pumili ng isang menu ng anumang iba pang araw ng linggo.
Maaari ba akong kumain ng mandarins para sa gabi na may diyeta?
Tulad ng iba pang mga prutas, ang mga tangerine sa panahon ng pagkain ay inirerekumenda na kumain nang hindi lalampas sa dalawang oras bago ang oras ng pagtulog. Ngunit kung ang kagutuman ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makatulog, maaari mong kayang bayaran ang isa o dalawang matamis na prutas sa gabi.