Kung gusto mong mapabuti ang panunaw, palakasin ang kaligtasan sa sakit at alisin ang labis na timbang , isama ang yogurt sa iyong diyeta. Sa ngayon, ang isang malasa at malusog na maasim na produkto ng gatas ay maaaring gawin sa bahay.
Benepisyo at pinsala ng homemade yogurt
Ang pangunahing bentahe ng produkto ng gatas na gatas ay ang pagkakaroon ng mga enzymes na nagpoproseso ng gatas protina, na binabawasan ang panganib ng mga reaksiyong alerhiya sa pinakamaliit. Ang tampok na ito ay lalong malugod sa mga taong hindi pinahihintulutan ang gatas. Sa natural na yogurt ay naglalaman ng bakterya na nagpapabuti sa bituka microflora at labanan ang mga negatibong epekto ng mga mapanganib na sangkap. Ito ay pinatunayan na sa paggamit ng 200 g ng produkto posible upang madagdagan ang proteksiyon function, bago ang pagkilos ng iba't-ibang mga virus at mga impeksyon.
Marami ang hindi nag-alinlangan na ang yogurt ay nakakatulong upang maprotektahan ang katawan mula sa paglitaw ng mga impeksyon sa fungal. Halimbawa, ang mga kababaihang regular na gumagamit nito ay mas malamang na magkasakit ng thrush.
Sa kabila ng mataas na benepisyo, maaari ring makasama ng yogurt ang katawan. Posible ito sa paggamit ng isang produktong gatas na fermented, na naglalaman ng mga preservatives, flavors at stabilizers.
Yogurt para sa pagbaba ng timbang
Inirerekomenda ng mga Nutritionist na isama mo ang natural na yogurt sa iyong diyeta , na makakatulong na mapabuti ang paggana ng bituka. Salamat sa mga ito, ang iba pang mga produkto ay mas mahusay na hinihigop, na nangangahulugan na ikaw ay makikinabang nang higit pa mula sa kanila. Ang mga calorie sa yogurt ay kakaunti, kaya nagpasya kang magkano upang kumain, dahil ang pangunahing bagay ay hindi dami, ngunit kalidad.
Ang mga diyeta sa yogurt ay maaaring iba, ngunit ang mga pangunahing kondisyon ay kasama ang araw-araw na pagkonsumo ng 500 gramo ng natural na yogurt. Ang kabuuang halaga ay inirerekomenda na mahahati sa ilang receptions. Ang pang-araw-araw na menu ay dapat na binubuo ng mga sariwang gulay at prutas, pinakuluang karne o isda, mga siryal at iba pang mga produkto ng fermented na gatas. Ang pag-inom ay pinapayagan ang tsaa na walang asukal, natural juices at tubig na walang gas.