Ang pinatuyong mga aprikot ay walang anuman kundi pinatuyong mga aprikot, o mga aprikot. Ang mga matatabang bunga, tulad ng alam natin, ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit sa ilang kadahilanan, maaari mong madalas na matugunan ang mga babala ng mga dietitiano, tungkol sa panganib ng paghanga para sa kanila. Ang dahilan dito ay kung ang aprikot ay naglalaman ng 50 kcal kada 100 g, pagkatapos ay tuyo na mga aprikot - lahat ng 250 kcal, dahil naligtas ito sa tubig, na naglalaho ng sariwang prutas, ayon sa pagkakabanggit, at ang nilalaman ng asukal sa loob nito ay mas mataas. Samakatuwid, ang tanong ng mga benepisyo at pinsala ng mga tuyo na aprikot ay dapat isaalang-alang na mas maingat, upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
Gayunpaman, magsisimula kami sa isang kaaya-aya - gamit ang mga tuyo na aprikot para sa aming katawan.
Ano ang kapaki-pakinabang para sa tuyo na mga aprikot para sa katawan?
Tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng tuyo na mga aprikot ay nagpapahiwatig na ang hitsura ng pinatuyong prutas - maliwanag na kulay kahel, samakatuwid, ay naglalaman ng maraming beta-karotina at bitamina A. Bilang karagdagan sa karotina sa pinatuyong mga aprikot, maraming potasa, bitamina C , B1 at B2, E, PP at bakal, kaltsyum, posporus.
Ang pinatuyong mga aprikot ay naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal - lamang 100 g ng tuyo na mga aprikot ay nagbibigay ng 20% ng pang-araw-araw na pamantayan ng carbohydrates, ang parehong halaga ng pinatuyong prutas ay sumasakop sa buong pang-araw-araw na pangangailangan para sa pandiyeta hibla, iyon ay, hibla.
Mga kapaki-pakinabang na katangian at pinsala ng mga tuyo na aprikot ay dahil sa mga katangian sa itaas ng komposisyon. Kabilang dito, ito ay isang katanungan ng labis na tamis at "karbohidrat" ng mga tuyo na mga aprikot, kaya hindi kinakailangan na gamitin ito bilang mga meryenda - ikaw lamang ay gutom.
Dahil sa mataas na nilalaman ng carotenes, ang pinatuyong mga aprikot ay nagpapanatili ng balanse ng hormonal, na nangangahulugan na ito ay nakakasagabal sa mga panregla ng iregularidad, nagpapataas ng sekswal na pagnanais at nagpapagaan ng mga manifestation bago ang panregla syndrome.
Tungkol sa kung ano ang kapaki-pakinabang na mga aprikot ay maaaring nakasulat buong treatises, dahil ang mga doktor ay pinaghihinalaang pa rin, ngunit hindi maaaring patunayan ang epekto nito sa paglago ng mga selula ng kanser. Samantala, ang kombinasyon ng mga bitamina A, E at C ay gumagawa ng pinatuyong prutas na ito na isang likas na antioxidant, na nagpoprotekta sa amin mula sa mga libreng radikal, na humantong sa mga immune malfunction, bilang resulta ng kung saan nabuo ang mga kanser.
Ang pinatuyong mga aprikot ay isang mainam na pagharang laban sa mga sakit sa cardiovascular. Pinapababa nito ang mga antas ng kolesterol, "linisin" ang mga daluyan ng dugo mula dito, na binabawasan ang panganib ng mga clots ng dugo, atherosclerosis, atake sa puso at stroke.
Dahil sa mataas na nilalaman ng potasa, pinatuyong mga aprikot ang normal sa potassium-sodium na balanse. Ang dalawang micronutrients na ito ay nagbibigay hindi lamang sa nutrisyon ng kalamnan sa puso, kundi pati na rin nakakaapekto sa ating pamamaga. Ang sosa ay nagbubuklod ng tubig at sa maraming dami ay humantong sa pamamaga, potasa, sa kabaligtaran, ay tumutulong upang alisin ang labis na likido mula sa katawan.
Ang isa pang katangian ng tuyo na mga aprikot ay isang mataas na nilalaman ng bakal. Samakatuwid, dapat itong ligtas na matupok sa panahon ng tagsibol-taglagas, ang panahon ng beriberi, at din sa anemya para sa pagbuo ng erythrocytes.
Kaysa sa tuyo na aprikot para sa pagbaba ng timbang?
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng tuyo na mga aprikot para sa pagbawas ng timbang ay nabawasan hindi lamang sa malaking pagpapaunlad ng katawan na walang taba na may mga sustansya, kundi pati na rin sa katunayan na ang tuyo na mga aprikot ay nakakatulong upang maitatag ang peristalsis ng bituka at mapabilis ang proseso ng pagluluto ng pagkain. Samakatuwid, ang lahat ng mga kahapon ay nagkaroon ng isang mahusay na oras sa maligaya mesa, inirerekumenda na umupo para sa isang araw "sa tuyo mga aprikot". Kaya, linisin mo ang digestive tract mula sa lahat na nakuha nito kahapon, at alisin mo ang iyong sarili sa pagnanasa para sa mga matatamis na nangyayari pagkatapos ng labis na pagkain.
Kaya, sa paggamit ng mga tuyo na mga aprikot para sa pagbaba ng timbang - nakilala, ngayon ay sisimulan namin ang mga pagpipilian para sa pagbaba ng timbang sa mga tuyo na mga aprikot.
Mayroon kaming dalawa sa kanila:
- Pagbaba ng araw
opsyon 1 - para sa araw, kumuha ng 200 g ng mga tuyo na aprikot, 2-3 litro ng tubig. Sa araw na ito, walang ibang pinapayagan para sa iyo. Gupitin ang pinatuyong mga aprikot sa 5-6 pantay na bahagi at kumain kaagad kapag ang taggutom ay nagtatakda, na hinuhugasan ng tsaa o ng tubig na walang tsaa. - Ang pagpipilian sa pag-load ng araw ng 2 ay isang mas makataong paraan. Kumuha ng 300 g ng tuyo na mga aprikot at 200 ML ng aprikot juice (sariwang kinatas). Paikutin ang lahat ng bagay sa isang blender at kainin tuwing 2-3 oras sa maliliit na bahagi.
Ang mga diyeta na ito ay angkop lamang para sa isang araw. Kung umupo ka sa mga ito, mas mabagal ang metabolismo at maubos ang iyong katawan.