Bilang karagdagan sa palatability at kapaki-pakinabang na mga katangian ng kalabasa, ito rin ang pinakamahusay na kaibigan ng lahat ng pagkawala ng timbang., Dahil ito ay napaka-epektibo para sa pagbaba ng timbang. Ang kalabasa ay naglalaman ng isang komplikadong bitamina at mineral, pati na rin ang pinakamaliit na calories. Gayundin mula sa kalabasa maaari kang gumawa ng maraming mga pagkaing pandiyeta. Maaari itong maging saging, fritter, cereal , casseroles at maraming matamis at masasarap na dessert. Bukod dito, ang gulay na ito ay nagbabawas sa panganib ng kanser at nagpapabuti sa pag-andar ng puso.
Ang paggamit ng kalabasa para sa pagbawas ng timbang ay nabuo dahil sa pagkakaroon ng kapaki-pakinabang na mga elemento ng micro- at macro.
Mga benepisyo ng mga sangkap na nakapaloob sa kalabasa
Bitamina A:
- kapaki-pakinabang para sa paglago;
- nagpapalakas ng mga buto at ngipin;
- pinoprotektahan ang katawan mula sa mga impeksiyon;
- ay isang antioxidant;
- nagpapabuti ng paningin.
Bitamina C:
- nagpapalaganap ng mabilis na pagpapagaling ng mga sugat;
- ay isang antioxidant;
- sine-save mula sa colds at trangkaso;
- nagpapalakas sa immune system.
Bitamina E:
- nagpapabuti ng kondisyon ng balat;
- Ang paborable ay nakakaapekto sa buhok at mga kuko.
- Phosphorus:
- nakikilahok sa paglago at pagpapaunlad ng katawan;
- Ang paborable ay nakakaapekto sa mga buto at malambot na tisyu.
Copper:
- nakikilahok sa pagbuo ng hemoglobin at protina.
Iron:
- transports oxygen;
- nakikilahok sa pagbuo ng mga selula ng dugo.
Pantothenic acid:
- pinatataas ang tono ng katawan;
- nagtataguyod ng akumulasyon ng enerhiya;
- nagpapabuti ng kalooban.
Diet sa kalabasa
Batay sa kalabasa, maraming diets at iba't ibang mga sistema ng nutrisyon ang nalikha. Sa ngayon ay pamilyar tayo sa isa sa kanila.
Ang kalabasa pagkain ay dinisenyo para sa 7-14 araw. Ang pagbaba ng timbang ay isang average ng 7 kilo. Sa panahon ng kurso, dapat ka lamang kumain ng mga pumpkin dish, ngunit maaari mong isama ang iba pang mga gulay at ilang mga prutas sa pagkain. Dapat tanggalin ang asukal at asin sa dalisay na anyo. Inirerekomenda din ang tsaa at kape na uminom nang walang asukal, cream at gatas.
Mga kalamangan ng diyeta:
- hindi ka nagugutom;
- balanse ang pagkain;
- walang sakit na hugas ng katawan;
- pag-withdraw ng toxins at toxins;
- Ang timbang ay hindi nagbabalik ng mahabang panahon.
At ngayon ay pamilyar tayo sa pinakasimple at popular na recipe ng isang sopas na kalabasang liwanag.
Kalabasa sopas para sa pagbaba ng timbang
Mga sangkap:
- tubig - 1 l;
- sapal sapal - 1 kg;
- mga sibuyas - 1 pc .;
- bawang - 2 cloves;
- mantikilya - 50 g;
- gatas - 50 ML;
- gulay o langis ng oliba - 2 tbsp. l.;
- asukal - 0.5 tsp;
- paminta at asin - upang tikman.
Paghahanda
Gamit ang kalabasa hiwa ang balat, alisin ang mga buto. Pinutol ang laman sa mga maliit na cubes. Ang mga sibuyas ay nalinis at pinutol sa maliliit na piraso. Nililinis ng bawang at pumasa kami sa scabbard. Susunod, magprito sibuyas sa isang kasirola sa mantikilya hanggang transparent, idagdag ang bawang. Pagkatapos ay idagdag ang mga cube ng kalabasa, magprito ng ilang minuto, patuloy na pagpapakilos. Ngayon sa kawali maaari mong ibuhos sa tubig at payagan na pigsa. Magluto sa mababang init para sa mga kalahating oras, hanggang sa ang mga piraso ng kalabasa ay nagiging malambot. Gupitin ang lahat ng mga sangkap, na dumadaan sa isang salaan o sa isang blender, sa estado ng mga niligis na patatas. Susunod, ibuhos sa gatas o cream, paminta at asin. Maaari mong i-serve ang ulam kasama ang gulay o karne hiwa.
Kalabasa ng langis para sa pagbaba ng timbang
Ang langis ng kalabasa ay hindi mas mababa sa sikat na lino.
Ang hibla ng mga buto ng kalabasa ay kapaki-pakinabang din para sa pagkawala ng timbang. Bukod pa rito, pinipigilan nito ang ganang kumain, nakikipaglaban sa mga parasito at tumutulong upang linisin ang katawan. Dalhin ito ay inirerekomenda kasama ng mga pangunahing pagkain tungkol sa 3 beses sa isang araw sa isang kutsara.