Para sa mga taong nanonood ng kanilang figure, tag-araw at tag-lagas ay isang mahusay na oras, dahil sa istante ng mga tindahan maaari mong mahanap kapaki-pakinabang at sa parehong oras "pandiyeta" goodies - berries at prutas . Kabilang sa mga ito, ang matamis na cherry ay nanalo ng isang espesyal na pag-ibig dahil sa kanyang di-pangkaraniwang lasa at kapaki-pakinabang na mga katangian. Samakatuwid, bukod sa amin, napakaraming mga mahilig ay maaaring umupo nang kumportable sa sopa na may isang malaking mangkok ng mga seresa sa kanilang tagiliran at hindi para sa kanilang sarili na kainin ang bawat huling berry. Siyempre, maraming mga tao ang may mga kaisipan tungkol sa kung gaano karaming mga calories ang nasa seresa, at kung maaari itong aksidenteng makapinsala sa pigura.
Mga kapaki-pakinabang na katangian at calorie nilalaman ng matamis seresa
Tinatanggap, kabilang sa maraming mga berry, ang matamis na cherry ay hindi ang pinaka mababang calorie - sa isang daang gramo ay naglalaman ng mga 52 calories. Para sa ilan, ang pigura na ito ay tila hindi nakakapinsala, ngunit kakaunti ang limitado lamang sa isang daang gramo ng matamis na seresa, napakaraming nababahala tungkol sa kung gaano karaming mga calorie sa isang kilo ng matamis na seresa. Ngayon alam mo na ang isang kilo ng mga berries na ito, na kinakain sa harap ng TV, ay magdaragdag ng mga 520 calories sa iyong pang-araw-araw na nilalaman ng calorie - ito ay isang napakahalagang figure, halimbawa, ang isang caloric na nilalaman ay may chocolate bar o cake. Gayunpaman, ang makabuluhang pagkakaiba ay ang mga berry ay naglalaman ng maraming mga hibla, kaya nagbibigay sila ng isang pakiramdam ng pagkabigo, na tumatagal para sa isang medyo matagal na panahon. Gayunpaman, ang sobrang pagkain ng seresa ay hindi rin katumbas nito, ang parehong hibla ay maaaring maging isang kaaway - upang maging sanhi ng pamumulaklak at kabag.
Sa di-tuwirang ito, ang berry ay nakakatulong kahit na sa proseso ng pag- burn ng taba , sapagkat ito ay isang mahalagang pinagkukunan ng mga bitamina, mineral at iba pang kapaki-pakinabang na mga compound. Ang pagkain ng mga seresa, inaalis mo ang kanilang kakulangan sa katawan, na nagiging sanhi ng mabagal na metabolismo. Iyon ay, maaari mong sabihin na ang mga juicy berries ay makakatulong upang mapabilis ang metabolismo. Sa pamamagitan ng paraan, ang mas madidilim na seresa, ang mas mahahalagang koneksyon na naglalaman nito, tandaan ito.
- Ang mga nutrisyonista ay dumating sa konklusyon na ang cherry ay lalong kapaki-pakinabang sa ilang mga sakit. Kaya, dahil sa presensya ng bitamina C, folic acid at anthocyanin, ang berries ay may kakayahang mapabuti ang paggana ng cardiovascular system at maghalo ng dugo. Sila ay kapaki-pakinabang din para sa mga taong may sakit ng sistema ng pagtunaw.
- Maaaring kayang bayaran ng mga Cherry ang mga pasyente na may gastritis na may mataas na kaasiman o ulser sa tiyan, dahil halos walang agresibong mga acid sa loob nito.
- Dahil sa pagkakaroon ng hibla at pektin berries ay maaaring epektibong linisin ang mga bituka at magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng microflora.
- Ang mga seresa ay pinagmumulan ng bitamina A, dahil nakakatulong itong mapanatili ang paningin, ginagawang malakas at makintab ang buhok, at ang balat - makinis at malambot.
Kaya, nalaman namin kung mayroong maraming calories sa cherries, at kung paano ito makatutulong sa labanan laban sa labis na timbang, nananatili lamang ito upang malaman kung sa anong mga kaso ang damdamin ng damo ay nakasasama. Kung naaalala mo na ang lahat ay mabuti sa pag-moderate, ang iyong cherry ay makikinabang lamang sa iyong katawan, dahil ang calorie na nilalaman ng 100 g ay hindi napakataas.
Ang mga taong mas gusto kumain ng mga cherries nang walang limitasyon, ito ay pinakamahusay na palitan ito sa isa sa mga pangunahing pagkain, upang hindi lalampas sa araw-araw na halaga ng caloric. Kung hindi man, subukang kainin ang iyong malaking bahagi ng berries sa umaga. Ang mga mahilig sa Cherry ay dapat ding maging maingat, dahil naglalaman ito ng mga simpleng carbohydrates na nagpapasigla sa pagtalon sa mga antas ng insulin. Sa pagsasaalang-alang na ito, maaaring may isang malakas na kagutuman, na humahantong sa isang mas higit na labis na pagkain.