Ang mga kababaihan ay hindi palaging mapalad na magkaroon ng perpektong magagandang binti mula sa likas na katangian, ngunit walang anuman na hindi mapapabuti. Susunod, ibabahagi namin sa iyo ang mga pangunahing lihim ng magagandang binti.
Paano gagawing maganda ang iyong mga binti?
1. Pisikal na stress. Ang mga ito ay isang mahalagang aspeto para sa pagpapanatili ng mga binti sa tono. Maaari itong maging anumang bagay: fitness, aerobics, sayawan, paglalakad o pagtakbo, pagbibisikleta. Maaari kang magsagawa ng isang hanay ng mga ehersisyo sa bahay. Ang pangunahing bagay ay ang mga klase ay dapat na regular - hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo, upang ang resulta ay kapansin-pansin. Narito ang mga pinakasimpleng pagsasanay na tutulong na gawing maganda ang iyong mga binti:
- Mga Squat. Ang unang posisyon ng mga binti ay nasa lapad ng mga balikat. Ang dulo ng Crouch at hindi ganap, ngunit kalahati lamang, manatili ng ilang segundo sa posisyon na ito. Mabagal na tumaas. Ulitin 15 ulit sa ilang mga parokya.
- Pagpapalaki ng iyong mga binti. Ang panimulang posisyon ay nakahiga sa gilid nito. Ang isang paa ay nasa sahig, ang isa pa ay unti-unting nakakataas. Ulitin 2 beses sa 15. Gawin ang parehong sa ikalawang binti.
- Pagpapalaki sa mga daliri ng paa. Ulitin ang pag-aangat ng 3 beses para sa 25.
Bilang karagdagan, maaari mong baguhin ang isang bit ng iyong pamumuhay at simulan ang paglakad sa paglalakad, umakyat sa hagdan sa halip na sa elevator, kaya nagbibigay sa iyong mga paa ng pang-araw-araw na pag-load na makakatulong sa panatilihin ang mga ito toned kahit na walang gyms.
2. Tamang nutrisyon. Ang diyeta ay gumaganap din ng isang mahalagang papel kung gusto mong magkaroon ng magagandang binti. Dapat itong binubuo ng iba't ibang pagkain. Kumain ng maraming prutas at gulay, iwasan ang hindi kinakailangang paggamit ng mapaminsalang carbohydrates (mga produkto ng panaderya at asukal).
3. Pangangalaga sa paa. Ang magagandang balat ng mga binti ay isa ring napakahalagang aspeto at may kasamang regular na pagtanggal ng buhok at moisturizing. Bilang karagdagan, kahit na ang mga magagandang binti ay hindi maaaring tumingin aesthetically nakalulugod kung magdusa ka mula sa varicose veins. Samakatuwid, kung mapapansin mo ang isang "star" pattern sa iyong mga binti, pagkatapos ay dapat kang kumunsulta sa isang doktor at simulan ang paggamot.
4. Mga magagandang paa. Kasama sa pag-aalaga ng paa ang regular na paghuhugas at paggiling na may batong pumipihit sa mga lugar na iyon na masidhi o madaling kapitan ng mais. Pagkatapos ng paghuhugas ay kinakailangan upang kuskusin ang isang taba moisturizing cream. Maaari mo ring palayawin ang iyong mga paa sa lahat ng mga uri ng mga trays mula sa decoctions ng nakapagpapagaling na damo (chamomile, calendula, nettle) o asin sa dagat. Magkakaroon sila ng isang anti-inflammatory at nakakapreskong epekto sa balat ng mga binti, makakatulong upang magrelaks pagkatapos ng isang mahirap na araw. Lalo na kung ginagamit mo ang paglalakad sa takong.
Ang isang epektibong pamamaraan para sa pag-aalaga ng mga paa ay isang tray ng sabon. Para sa mga ito kailangan mo ng isang palanggana na may mainit na tubig, 1-2 tablespoons ng sabon chips at 1-2 teaspoons ng soda. Hawakan ang solusyon na ito para sa 15-20 minuto, pagkatapos kuskusin na may pumipo bato, banlawan ng malamig na tubig,
5. Ang tamang napili na estilo ng skirts, pantalon, pati na rin ang taas ng takong ay may mahalagang papel din. Minsan ang mga damit at sapatos, sa halip na bigyang-diin ang karangalan ng pigura, ay maaaring bigyang-diin ang mga pagkukulang nito. Samakatuwid, dapat mong bigyang pansin kung paano nakikita niya ang mga damit sa iyo. Kung minsan ay walang sakong, ang iyong mga binti ay maaaring magmukhang mas malinaw kaysa sa iyong mga takong.
Upang itama ang mga kakulangan ng iyong mga paa at gawin itong mas maganda at mas mahirap. Ngunit kung itinakda mo ang layunin at regular na umaakit sa sports, kumain ng tama at mag-ingat sa iyong mga paa, maaari mong makabuluhang mapabuti ang kanilang hitsura.