Kung magsagawa ng isang survey sa mga babaeng populasyon, kung bakit hindi nila mapupuksa ang labis na timbang, kung gayon ang pinaka-karaniwang sagot ay ang pag-ibig ng mga meryenda sa gabi. Karaniwan ang mga paglalakbay sa refrigerator end sa pagkain sausages, roll, Matamis at iba pang mga mapanganib na mga produkto.
Ano ang maaari mong kainin bago ang oras ng pagtulog?
Bago matulog, pinahihintulutan na kumain ng mga pagkaing maaaring kalmado ang nervous system, mamahinga ang tensiyon ng kalamnan at pahusayin ang produksyon ng mga hormones na makatutulong na matulog. Mahalaga na ang pagkain bago matulog ay hindi sa anumang paraan ay nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng pagkalumbay sa tiyan. Bilang karagdagan, ang isang bahagi ng pagkain ay hindi dapat malaki.
Maraming mga interesado sa kung posible na uminom ng gatas bago kama, dahil ang produktong ito ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang pinakamainam na oras para sa kumpletong asimilasyon ng inumin na ito ay mula 7 hanggang 8 sa gabi. Ang gatas ay hindi lamang nagbibigay ng katawan na may kaltsyum, ngunit din normalizes ang gawain ng nervous system. Bigyan ang kagustuhan sa mga inumin na may mababang calorie na nilalaman.
Kiwi bago ang oras ng pagtulog ay pinapayagan din, dahil ang mga prutas ay isang mahusay na paraan upang labanan ang hindi pagkakatulog . Pinatunayan ng mga siyentipiko na kumakain ng ilang prutas, maaari mong makabuluhang mapabuti ang tagal at kalidad ng pagtulog.
Ang isa pang nauugnay na paksa ay kung pinapayagan ang honey bago matulog, dahil ang produkto ay matamis at maaaring makapinsala sa figure. Ito ay may isang thermogenic effect, na tumutulong upang alisin ang labis na likido mula sa mga tisyu. Ang pulbos sa metabolismo ay may positibong epekto, at din normalizes ang gawain ng nervous system. Ang isang baso ng tubig na may honey ay makatutulong upang maiwasan ang nakakapinsalang meryenda.