Litchi fruit - kapaki-pakinabang na mga katangian

Ang prutas ng Litchi , sa kabila ng maraming kasaganaan ng mga modernong tindahan, ay itinuturing pa rin na isang kakaibang bisita sa aming mga istante. Ang tropikal na prutas ay nasa lahat ng dako sa buong Asya, sa mga bansa ng Hilagang Aprika, sa nakalipas na ilang dekada na ito ay nilinang sa Europa, lalo na sa timog na mga rehiyon ng Pransiya. Ang lugar ng kapanganakan ng prutas na ito ay Tsina, kaya ang lychee ay madalas na tinatawag na Chinese plum.

Ang Lychee ay pinahahalagahan dahil sa mahusay na panlasa nito, na malawakang ginagamit sa pagluluto para sa iba't ibang uri ng pagkaing - salad, sarsa, kendi. Ang prutas ay ginawa mula sa pulp ng prutas, alak, juice, at din na naka-kahong.

Mga benepisyo ng litchi fruit

Ang laman ng prutas, na nakatago sa pamamagitan ng bungang balat, ay isang puti o cream jelly. Ito ay may isang natatanging nakakapreskong matamis at maasim lasa at isang kahanga-hanga aroma. Litchi prutas bilang karagdagan sa mahusay na panlasa ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian, na kung saan ay dahil sa kanyang biochemical komposisyon.

Ang litchi ay naglalaman ng dalisay na tubig, na isang espesyal na halaga para sa tropikal na latitude. Bilang karagdagan, sa prutas na ito, ang isang buong kamalig ng mga bitamina at mineral na makabuluhang mapalago ang balanse ng katawan, palakasin ang kaligtasan sa sakit at ipanumbalik ang lakas.

1. Lychee bitamina ay mataas sa ascorbic acid - higit sa 70 mg bawat 100 g ng pulp, grupo B (B1, B2, B6, B9), niacin (PP), phylloquinone (K), choline at bitamina E.
2. Ang komposisyon ng mineral ay may kasamang kumplikadong elemento ng micro- at macro - potasa 170 mg, posporus 30 mg, magnesiyo 10 mg, kaltsyum 5 mg, tanso na 148 μg, mas maliliit na dosis ay naglalaman ng selenium, manganese, iron, fluorine, zinc, sodium, yodo.

Ang diet fiber ng lychee ay tumutulong na linisin ang bituka at mapabuti ang peristalsis nito. Inirerekumenda ng mga Nutritionist na kainin ang prutas na ito sa mga taong may mga problema sa pagtunaw, magdusa sakit ng paghinga, pagtanggi ng lakas at endocrine disorder. Para sa lahat na nagnanais na mawalan ng timbang, ang prutas na ito ay isang napakahalagang pandiyeta na produkto, dahil tumutulong ito upang mapabilis ang metabolismo, nag-aalis ng basura at nag-uutos ng hormonal na balanse.

Sa isang caloric na nilalaman ng lamang 66 kcal lychee natutugunan ang aming pangangailangan para sa maraming mga bitamina at mineral, cleans at stimulates ang digestive tract, na nagbibigay ng isang komplikadong epekto sa lahat ng mga sistema ng katawan. Ang prutas na ito ay halos walang contraindications, hindi sila dapat abusuhin kung ikaw ay madaling kapitan ng pagkain sa alerdyi at subukan na may pag-iingat para sa unang pagkakataon.