Ang mga patatas ay ang pinaka-popular na gulay, kung saan ang iba't ibang mga pinggan ay inihanda. Ang mga taong nanonood ng kanilang timbang, ay interesado sa kung posible na kumain ng patatas sa isang pagkain o ito ay isang ipinagbabawal na produkto pa rin. Tulad ng sa paksang ito, may iba't ibang mga opinyon, kaya tingnan natin ito nang mas detalyado.
Maaari ba akong kumain ng patatas habang nawawala ang timbang?
Maraming tao ang nagbubukod sa root na ito mula sa kanilang diyeta , isinasaalang-alang na ito ay maging caloric. Bilang karagdagan, ang komposisyon ng gulay na ito ay may kasamang maraming almirol, na kung saan ay ang kaaway ng isang slender figure. Sa katunayan, ang halaga ng enerhiya ng patatas ay mababa, kaya mayroong 79 calories bawat 100 g. Bilang karagdagan, ang komposisyon ng gulay ay may kasamang fiber, na nagpapahintulot sa iyo na linisin ang digestive tract mula sa mga produkto ng pagkabulok. Sa pakikipag-usap tungkol sa kung maaari kang mawalan ng timbang sa patatas, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang produktong ito ay hindi taba, ngunit mayroong isang protina ng halaman.
Siyempre, dahil sa pagdaragdag ng iba't ibang sarsa sa tindahan sa gulay, ang pagtaas ng calorie ng nilalaman, at naaayon ang mga benepisyo ay bumaba. Ang pinakamainam na suplemento sa patatas ay mga gulay o mga nonfat fish. Huwag pagsamahin ito sa karne at tinapay. Inirerekomenda na punan ang mga gulay na may langis ng oliba, kung saan posibleng magdagdag ng iba't ibang pampalasa sa panlasa.
Isa pang may-katuturang paksa - posible na kumain ng pinakuluang patatas sa isang diyeta. Ang pinaka-mapanganib na paraan upang lutuin ang gulay na ito ay ang Pagprito. Ang pinakuluang patatas ay mas kapaki-pakinabang, ngunit ang pinakamahusay na pagpipilian ay pagluluto sa hurno, at gawin itong pinakamahusay, kasama ang balat. Kung gusto mong magluto ng gulay, pagkatapos ay ititoy ito sa tubig na kumukulo, hindi sa malamig na tubig. May payo para sa mga nais na niligal na patatas, lutuin ito kasama ang pagdaragdag ng iba't ibang gulay, halimbawa, parsnips, pumpkins, atbp. Pumili para sa pagluluto ng mga batang patatas , dahil sa lumang mga ugat mayroong maraming mga almirol.
Kung ikaw ay interesado sa tanong kung maaari kang makakuha ng taba mula sa isang patatas, pagkatapos ay ang sagot ay oo kung hindi mo sundin ang mga rekomendasyon na ibinigay sa itaas at may mga pagkaing mula sa gulay na ito nang higit sa tatlong beses sa isang linggo.