Ang problema ng pagbaba ng timbang ay nag-aalala ng napakaraming, dahil ang mga dagdag na pounds ay hindi lamang pagsamsam sa pigura, ngunit mayroon ding masamang epekto sa kalusugan. Sa ngayon, mayroong isang malaking iba't ibang mga produkto na tumutulong sa mga tao na makipaglaban sa mga kinasusuklaman na kilo, at isa sa mga "rescuer" ay kintsay. Ang planta na ito ay puno ng mga bitamina at mineral, dahil sa kung saan ito ay maraming mga katangian sa pagpapagaling, ang pinaka-popular at epektibong ulam para sa pagkawala ng timbang ay sopas ng kintsay.
Calorie at benepisyo ng isang sopas na kintsay
Ang kintsay na sopas ay isang ulam para sa pagbaba ng timbang at pag-promote sa kalusugan. Sinusuportahan nito ang tono ng katawan, normalizes metabolismo, strengthens ang immune system, nagpapabuti ng balat at mabilis na inaalis ang labis na kilo. Kintsay sopas, ang calorie nilalaman na kung saan ang average na 37 kcal bawat 100 g, ay isang napaka-masarap na ulam. Ang katas ay umuurong sa tiyan, at may pakiramdam na kumain ka lang ng isang magandang pagkain, at ang pakiramdam ng kagutuman ay hindi lilitaw sa lalong madaling panahon. Ang sopas na sopas ay mainam para sa pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng katotohanan na:
- Dahil sa chlorogenic acid, mga taba at carbohydrates, na may iba pang pagkain, ay mabilis na naproseso.
- Nagpapakita ng mag-abo at nakakalason na sangkap.
- Pinabilis ang metabolismo.
Mga recipe ng sopas na kintsay para sa pagbaba ng timbang
Sopas "Kamangha-manghang"
Mga sangkap:
- dahon kintsay - 300 g;
- asparagus - 250 g;
- kuliplor - 200 g;
- mga gulay - 50 g;
- asin sa panlasa.
Paghahanda
Ang lahat ng mga gulay ay kailangang i-cut, maliit o malaki, ito ay nasa sa iyo. Gilingin ang mga gulay. Ilagay sa sunog ang isang kasirola na may 2 litro ng tubig. Sa sandaling ang boils ng tubig, ilagay ang asparagus at repolyo sa ito, at pagkatapos ng 9-10 minuto idagdag ang kintsay. Magluto ng tungkol sa 5-7 minuto, pagkatapos ng panahon na may asin, budburan ng damo, alisin mula sa plato at pabalat.
Sopas na "Sunset"
Mga sangkap:
- mga kamatis - 9 mga PC.
- isang tangkay ng kintsay - 350 g;
- Mga dahon ng kintsay - 200 g;
- berde beans - 300 g;
- perehil - 30 g;
- asin sa panlasa.
Paghahanda
Naglalagay kami ng isang palayok ng tubig sa apoy, 2 litro ay sapat. Pagkatapos ay nakikibahagi kami sa mga gulay. Ang stem ng kintsay ay dapat i-cut sa mga cube, perehil at kintsay dahon makinis tinadtad. String ang beans para sa 10 minuto sa tubig na kumukulo upang gawing mas malambot. Ito ay kanais-nais na ipasa ang mga kamatis sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, pagkatapos alisin ang balat mula sa kanila. Sa sandaling ang boils ng tubig, isawsaw ang beans at kintsay sa ito, idagdag ang mga kamatis pagkatapos ng 10-12 minuto. Ang mga gulay ay dapat na luto ng mga 7 minuto, pagkatapos ay idagdag ang tinadtad na perehil, dahon ng kintsay at asin. I-off ang init at takip.
Sopas "Summer Tale"
Mga sangkap:
- dahon kintsay - 100 g;
- mga pipino - 3 piraso;
- mga kamatis - 3 mga PC.
- dill - 50 g;
- perehil - 50 g;
- lemon juice - 30 g;
- Pinatuyong luya - 1/2 tsp.
Paghahanda
Ang lahat ng mga sangkap ay lupa na may blender sa isang homogenous na likido masa, magdagdag ng limon juice at cool na. Ang ganitong sopas ay dapat na naka-imbak lamang sa refrigerator.
Recipe para sa isang slimming sopas mula sa ugat ng kintsay
Soup "Overseas"
Mga sangkap:
- puting repolyo - 500 g;
- kuliplor - 400 g;
- Bulgarian paminta - 2 piraso;
- adobo mga pipino - 3 mga PC .;
- mga kamatis - 5 pcs .;
- kintsay ugat - 50 g;
- asin, paminta sa panlasa.
Paghahanda
Hinati namin ang kuliplor sa mga inflorescence, puting repolyo shinkuem, root ng kintsay at Bulgarian paminta na pinutol sa mga piraso. Ang lahat ng mga produktong ito ay inilagay sa tubig na kumukulo, pagkatapos ng 10 minuto idagdag namin doon ang parehong tinadtad mga sibuyas at hiwa mga kamatis at mga pipino sa maliit na hiwa. Pagkatapos ng 20 minuto, handa na ang sopas.
Sa tulong ng diets sa isang sopas na kintsay maaari mong mawalan ng timbang masyadong mabilis, lalo na kung pagsamahin mo ang nutrisyon na ito sa sports.