Mayroong isang malaking halaga ng payo sa kung paano mawalan ng timbang, ilagay ang iyong sarili sa pagkakasunud-sunod at ang gusto. Ito ay isang maliit na hindi patas, kung bakit walang mga tip, kung paano palayawin ang iyong katawan at maging taba? Nagpasya kaming punan ang puwang na ito, at magpakita ng mapanganib na payo kung paano i-set up ang iyong katawan laban sa iyong sarili.
Tinatayang araw-araw na gawain
Magbigay ng isang halimbawa ng isang araw sa buhay, pagkatapos na ang iyong katawan ay mabigla, at kung patuloy kang mamuhay sa ganitong plano, pagkaraan ng ilang sandali hindi mo makikilala ang iyong pagmumuni-muni sa salamin, ngunit maaari ka ring magsimulang matakot dito.
- "Love me for who I am" - ang motto ng bawat babae, at ang pangunahing diin sa parirala - na kung saan ay. Kaya, nagbigay ka ng signal sa iyong katawan na naghihintay ng mga pagbabago sa kardinal (ngunit hindi para sa mas mahusay).
- Napakaganda sa ganda sa kama, at ang isang tao ay bumabangon sa umaga upang gawin ang mga pagsasanay, ang ilang mga kakaibang tao, ay hindi nauunawaan ang mga kasiyahan ng buhay. Bilang resulta, natulog ka at walang oras para sa almusal, kaya ang tanging natitira ay ang kumain ng sandwich habang naglalakbay at uminom ng iyong paboritong malakas na kape na may asukal.
- Sa trabaho, umupo ka sa mesa, at hindi makatulog ng nginunguyang bagay, paghuhugas ng matamis na soda. At para sa isang araw ang dami ng likido na lasing, gaya ng mga dietician na nagrerekomenda ng 1.5 - 2.5 liters (walang sinasabi ng mga nutritionist tungkol sa tubig pa rin).
- Sa isang maubos na break maaari kang pumunta ng maraming paraan:
- pumunta sa pinakamalapit na fast food at magkaroon ng tanghalian doon, at sa ganoong dami upang mabawi ang wala sa almusal;
- order pagkain na may paghahatid, ngunit upang maging sapat para sa lahat, pagkatapos, malamang na ito ay magiging isang malaki at kasiya-siya pizza o kahit na dalawang.
Ano ang sa wakas?
Sa ganitong paraan ng pamumuhay ay dadalhin mo ang iyong katawan sa isang patay na dulo, hindi ito mai-set up, magtrabaho para sa kabutihan, at magsisimula ang proseso ng pagsira sa sarili. Bilang isang resulta - dagdag na pounds, cellulite , hindi malusog at hindi nakaaakit na hitsura, tulad ng sa mukha magkakaroon ng acne, ang buhok ay magiging malutong, ang mga kuko ay magsisimulang paghiwalayin. Buweno, na, pagkatapos ng lahat, may prinsipyo ang "Mahalin ako para sa kung sino ako", at ang mga prinsipyo ay hindi mababago.
Paano magiging?
Tulad ng makikita mo, maaari mong asahan ang mga pinaka-kapus-palad na mga kahihinatnan kung susundin mo ang naturang mapaminsalang payo, kaya, natural, mas mahusay na gawin ang kabaligtaran.
Ngayon i-rewind namin ang oras pabalik at makita kung paano ang tamang araw ay talagang dapat magmukhang.
- Sa umaga mas mahusay na gumising ng kalahating oras na mas maaga upang gawin ang ehersisyo, na tutulong sa pagkuha ng singil sa enerhiya para sa buong araw. Isa pang karagdagan ay iyon, maaari kang magkaroon ng almusal, halimbawa, maaari itong maging otmil, prutas at yogurt. Gayundin, magkakaroon ka ng oras upang maghanda ng hapunan upang dalhin ito sa iyo.
- Sa trabaho, subukan na kontrolin kung ano ang iyong inumin at kumain, mas mahusay na bigyan ang iyong kagustuhan sa di-carbonated mineral na tubig. Sa oras ng tanghalian hindi na kinakailangan upang tumakbo sa mabilis na pagkain, dahil niluto mo ang hapunan at kinuha ito mula sa bahay.
Ito ay pinakamahusay kung ito ay isang piraso ng pinakuluang manok ng suso, isang salad ng mga gulay o nilaga gulay, at para sa isang dessert isang pares ng mga paboritong bunga. - Pagdating sa bahay, maghanda ng masarap at malusog na hapunan, halimbawa, isda, salad, soba ng sinigang, cottage cheese, juice at prutas.
- Huwag kalimutan na bigyan ng oras upang bisitahin ang gym, regular na pagsasanay ay mapabuti ang iyong kondisyon parehong panlabas at panloob.
Para sa lahat ng mga pagsisikap na ito, sasabihin ng katawan na salamat sa iyo at ito ay ipahayag na may mahusay na kalusugan, kalusugan at isang kamangha-manghang hitsura. Ngayon ay nananatili itong pipiliin kung ano ang eksaktong gusto mo at simulan ang pagsunod sa napiling planong buhay.