Ang isa sa mga pinaka-popular at kapaki-pakinabang na pagkain ay seaweed, sa ibang salita, kelp . Alam ng mga naninirahan sa sinaunang Tsina at Japan ang mga pakinabang ng kale ng dagat para sa organismo. Ginamit nila ang kanyang mga nakapagpapagaling na katangian sa paglaban sa iba't ibang karamdaman, at tinatawag na seaweed sea ginseng.
Sa ngayon, sinuman na sumusunod sa kanilang kalusugan at pigura ay nakakaalam kung ano ang mga benepisyo ng kale ng dagat, at isaalang-alang ito na isang kailangang-kailangan na produkto sa panahon ng pagkain at sa paggamot ng iba't ibang sakit. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa ating katawan ng kelp.
Mga benepisyo at pinsala sa kale ng dagat
Siyempre, tulad ng maraming iba pang mga marine life, dagat kale ay sikat para sa kanyang mataas na nilalaman ng yodo. Ang microelement na ito ay napakahalaga para sa ating katawan, nakakatulong ito sa gawain ng thyroid gland, na nagbibigay ng katawan na may enerhiya para sa mahahalagang tungkulin ng lahat ng mga organo at pag-unlad ng mga kakayahan sa isip. Bukod pa rito, ang yodo na ito ay nasisipsip ng katawan ng mas mahusay.
Ang paggamit ng repolyo ng dagat ay nasa katotohanang mayroon itong pantothenic acid (B5), nagbibigay ito ng katawan na may normalisasyon ng metabolismo, pagpapabuti ng balat at tumutulong upang mas mahusay na maunawaan ang iba pang mga bitamina. Ang nilalaman ng folic acid (B9) ay nakapagbibigay ng mabuting kalooban, paggawa ng isang hormone ng kagalakan, at kailangang-kailangan sa pagbuo ng dugo. Inirerekomenda ng mga doktor na gamitin ang laminaria sa mga sakit ng mga babaeng genital na babae, nabawasan ang hemoglobin, nadagdagan ang presyon ng dugo, sakit sa itaas na respiratory tract, atherosclerosis, at kahit na may stress. Matagal nang napatunayan na ang mga kababaihang Japanese na regular na kumakain ng kelp ay halos walang kanser sa suso.
Ang mga benepisyo at pinsala ng kale ng dagat ay maaaring matagal nang matagal. Ang alga ay mayaman sa bitamina (A, B, C, E, D), naglalaman ito ng bakal, magnesiyo, potasa, bromina, amino acids at polyunsaturated mataba acids, pati na rin ang protina, fructose, polysaccharides at fibers ng halaman. Sa pagsasalita tungkol sa pinsala, tandaan namin na ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ng kelp ay dapat dumating sa aming katawan sa pagmo-moderate. Lalo na ang pag-aalala sa yodo, mula sa kung saan ang thyroid glandula ay masyadong aktibo, at ang labis na balbula nito ay maaaring makagawa ng malaking pinsala. Ang parehong naaangkop sa mga taong may gastrointestinal na problema at alerdyi.
Mga benepisyo ng sea kale na may pagkawala ng timbang
Bilang karagdagan sa ang katunayan na ang lahat ng may gusto algae ay tumutulong sa mga kababaihan na mukhang prettier at mas bata, pinapayagan din nito na mapupuksa ang labis na timbang. Salamat sa isang malakas na singil ng mga bitamina, mineral, micro at macro elemento, ginagawang posible ng kelp na mawalan ng timbang nang hindi lalagal ang iyong kalusugan. Nililinis nito ang katawan ng toxins, asing-gamot, slags, mabigat na riles, pinabababa ang antas ng kolesterol sa dugo. Mababang caloric nilalaman ng dagat repolyo kawili-wiling pleases slimming - lamang 5-6 Kcal per 100 gramo ng algae.
Gayundin, ang paggamit ng sea repolyo para sa pagbaba ng timbang ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng kabusugan para sa isang mahabang panahon, nagpapabuti ng panunaw, tumutulong upang mapupuksa ang paninigas ng dumi, mapabuti metabolismo , at ang mga ito ay ang mga pangunahing pangangailangan para sa isang pandiyeta produkto. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang paggamit ng dagat repolyo ay nagbibigay-daan sa iyo upang bawasan ang halaga ng calories sa katawan mula sa kinakain na pagkain para sa buong araw at i-on ang lahat ng bagay sa isang mahalagang enerhiya para sa katawan.
Para sa slimming, ang sea repolyo ay maaaring gamitin bilang isang salad o magdagdag ng algae sa anyo ng pulbos sa ordinaryong pagkain o ginamit bilang batayan para sa pag-alwas ng mga araw at mono-diyeta.