Kung gusto mong mawala ang timbang (mas mabuti minsan at para sa lahat, tama?) Dapat mong linisin ang iyong buhay. Nawawala namin ang lahat ng bagay na sobra-sobra, nakakakuha kami ng mga bagong gawi - ito ang tanging paraan upang mawalan ng timbang!
Diyeta
Kapag pumipili ng diyeta, hindi kailanman gagabayan ng mga pangako na napakabilis at malakas na mawawalan ng timbang. Ang diyeta ay dapat na mas malapit hangga't maaari sa iyong mga katotohanan. Maaari kang pumili ng mga short term na pagkain, ngunit dapat silang bigyan ka ng pagkakataon na bahagyang baguhin, ilapat ang mga ito sa lahat ng iyong buhay. Sa isang salita, kalimutan ang tungkol sa dieting para sa pagbaba ng timbang at bigyang-pansin ang mga may isang bagay na karaniwan sa isang balanseng diyeta para sa isang malusog at magandang buhay.
Sports
Kung ikaw ay interesado sa kung paano maaari mong mawalan ng timbang ng masyadong maraming, huwag asahan na ikaw ay pamahalaan nang walang sports, libreng keso ay lamang sa isang mousetrap!
Ito ay magiging mas kapaki-pakinabang kung matandaan mo ang iyong mga panaginip sa pagkabata, at simulan ang pagsasanay sa uri ng isport na iyong minsang pinangarap. Ang sagisag ng mga pangarap ng mga bata ay isang sapilitan at kapaki-pakinabang na aktibidad sa adulthood. Ang isang personal na pagmamahal para sa isport, tanging tumutulong hindi upang abandunahin nagsimula sa ilalim ng pasanin ng katamaran.
Magsimula ng isang aso
Ang mga aso ay mga nilalang na kung saan kami ay handa na mag-crawl sa labas ng bahay at hindi liwanag, o liwayway, at sa torrential ulan. Bigyang-pansin ang hitsura ng mga may-ari ng aso: ang lahat ng mga ito ay tulad ng mga pinaka-tunay na mga atleta. Mula sa maagang umaga sila ay nasa sports at hinabol ang kanilang four-legged darling, hindi naman nila napansin na lumabas sila para sa isang umaga.
Mga klase sa bahay
Para sa mga interesado sa pagkawala ng timbang nang malakas at mabilis, inirerekumenda namin ang mga workout sa bahay. Ang katotohanan ay na ang katotohanan na nais mong mawala ang timbang ng malakas, ay naka-usap tungkol sa isang solid na labis masa. At sa form na ito ito ay napakahirap na makahanap sa mga munting tagapagtayo ng mga fitness center. Samakatuwid, bago ka sumali sa grupo para sa anumang bagay, gawin ang pagsasanay sa bahay: pag-aralan ang direksyon sa palakasan, gilingin ang mga pangunahing paggalaw, sa wakas, pagbutihin ang iyong lakas . Ang pagiging isang maliit na dalubhasa sa mga bagay na ito, hindi mo pakiramdam napilitan sa pamamagitan ng
Kalimutan ang tungkol sa elevator, bigyan ang pampublikong sasakyan
Ang mabigat na pagbaba ng timbang ay nangangahulugang ehersisyo kung saan mo ito kayang bayaran. Itigil ang pagmamaneho sa isang elevator, sa kahit anong palapag na iyong tinitirhan, kahit na mayroon ka ng oras upang umakyat sa panlabing-anim na palapag. Sa katapusan ng linggo, at kapag hindi nagmadali na magtrabaho, lumabas o ilang hihinto nang mas maaga (kung nagtatrabaho ka talaga sa malayo), o sa pangkalahatan ay lumalakad. Gamitin ang bawat pagkakataon upang ilipat at mag-aaksaya ng calories. Sa ganitong paraan hindi ka lamang mawawalan ng timbang para sa isang sandali, ngunit baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay.