Para sa kung ano ang isang organismo ay nangangailangan ng siliniyum, hindi alam ng lahat ng makatarungang sex. Ngunit ang sangkap na ito ay isa sa pinaka kinakailangan para sa kalusugan ng kababaihan at normal na buhay. Ito ay siya na tumatagal ng bahagi sa karamihan ng mga proseso ng metabolic sa mga cell at tisyu. Ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa labis na hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, ngunit ang labis na pagbabalangkas ng isang elemento sa katawan ay lubhang mapanganib din. Samakatuwid, mahalaga na malaman hindi lamang tungkol sa mga benepisyo ng siliniyum, kundi pati na rin ang tungkol sa mga pamantayan at patakaran para sa pangangasiwa nito.
Ano ang selenium at ano ito para sa tao?
Ang siliniyum ay isang susi na link sa maraming metabolic chains, ang mga benepisyo nito ay hindi maaaring maging sobra-sobra-sobra-sobra-sobra, ito talaga ay isang mahalagang sangkap. Sa katawan, ginagawa nito ang mga sumusunod na function:
- tumutulong sa pag-unlad ng kinakailangan para sa normal na enzymes at hormones;
- may mga epekto ng antioxidant sa mga selula;
- tumutulong sa pagpapalakas ng mga buto at ngipin;
- nagpapabuti ng reproductive function;
- nagpapalakas sa immune system;
- tumutulong mabagal ang proseso ng natural na pag-iipon;
- nakikilahok sa pagbubuo ng mga antibodies na nakikipaglaban sa mga nakakahawang sakit at sipon;
- hihinto sa mga proseso ng pathogenic sa DNA;
- nagtataguyod ng pagbubuo ng mga bagong malusog na selula;
- May isang antipungal na epekto;
- pinoprotektahan ang mga selula mula sa mga toxin at iba pang mga mapanganib na organikong sangkap;
- pinalakas ang mga vessel ng puso at dugo.
Ang pagkilala sa kung ano ang kailangan ng siliniyum sa mga tao ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong nagtatrabaho sa mapanganib na produksyon o nakatira sa mga pang-industriya na lugar, dahil ang elementong ito ay pinoprotektahan laban sa mga negatibong epekto ng mabibigat na riles at katulad nito.
Kung ang sapat na selenium sa katawan ay hindi sapat, ang mga panloob na organo ay nagsisimulang magtrabaho sa mga pagkagambala, lumala ang pangkalahatang kalusugan ng tao, mga sakit sa thyroid gland, cardiovascular system, genitourinary system, at atay ang nahayag. Ang isang matatag na kakulangan ng sangkap na ito ay maaaring humantong sa katarata, pagkabulag, oncology, kawalan ng katabaan.
Hindi bababa sa isang araw ang isang tao ay dapat tumanggap ng hanggang sa 70 micrograms ng siliniyum, ngunit hindi hihigit sa 400 micrograms. Ang labis na elemento ay puno din ng mga negatibong kahihinatnan, kabilang ang mga nerbiyos na sakit, mga pamamaga ng balat, pagkawala ng buhok at pagkasira ng mga kuko at ngipin.
Bakit kailangan ang siliniyum sa katawan ng isang babae?
Ang isang hiwalay na pagsasaalang-alang ay nararapat sa tanong kung bakit kailangan ng selenium ng mga kababaihan. Una, upang mahaba ang mananatiling magagandang babae, may nababanat na balat, nababanat na makintab na buhok, malusog na mga kuko. Para sa mga ito, ito ay mas mahusay na upang pagsamahin ang paggamit ng isang microelement na may bitamina E. Kung idagdag mo ang selenium ng gamot sa shampoo, maaari mong kalimutan ang tungkol sa balakubak magpakailanman.
Pangalawa, ang siliniyum ay kinakailangan para sa mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga, sa katawan kung saan nabuo ang kakulangan ng elementong ito. Pangatlo, kinakailangan upang mapanatili ang isang manipis na pigura na walang mahigpit na diet at labis na pisikal na bigay, yamang ang elementong ito ay nag-uugnay sa metabolismo at nakikipaglaban sa matatabang deposito.
At kung hindi mo alam kung bakit kailangan mo ng selenium para sa isang babae, dapat mong alalahanin ang kanyang kakayahan na pasiglahin ang sekswal na aktibidad. Ang sangkap na ito ay tumutulong upang manatiling kaakit-akit sa iyong kapareha at ginagawang maliwanag ang sekswal na buhay
Ang tamang paggamit ng siliniyum
Mahalagang maunawaan, hindi lamang kung bakit kailangan ng selenium ng katawan, kundi pati na rin kung paano ito dapat masunog. Posible upang makuha ang isang indispensable elemento mula sa mga produkto, karamihan sa mga ito ay nakapaloob sa Brazil mani, bato baboy, tuna, sardines, buto, herring, wholemeal tinapay. Maaari ka ring kumuha ng pandiyeta pandagdag sa siliniyum, na kung saan ay mas maginhawa, dahil walang panganib ng maling dosis.