Karamihan sa mga nutrisyonista ay inirerekomenda na kumain ng mga light soup na magpo-promote ng tamang paggana ng sistema ng pagtunaw at mga bituka. Ang isa ay ang sopas ng manok na may vermicelli , caloric na nilalaman na kung saan ay bale-wala, at samakatuwid ang isa ay hindi maaaring matakot na kahit papaano siya makakaapekto sa figure.
Kaysa kapaki-pakinabang na sopas?
Salamat sa mga kapaki-pakinabang na katangian at mabilis na paglagom ng lahat ng mga sangkap, sopas sa sabaw ng manok ay inirerekomenda sa lahat ng mga taong may mga problema sa gastrointestinal tract. Gayundin, inireseta ito ng mga doktor upang maibalik ang katawan ng pasyente sa panahon ng sakit at pagkatapos ng paglipat ng mga operasyon. Sa kasong ito, ang mga kaloriya sa sopas ng manok ay maliit, at samakatuwid, maaari mong gamitin ito nang madalas sapat at walang takot na maging mas mahusay.
Maaari kang gumawa ng sopas gamit ang iba't ibang mga bahagi ng manok, ngunit kadalasan ito ay namumulaklak mula sa dibdib. Ang pagpipiliang ito ay talagang pandiyeta. Ang sopas ng manok na may mga noodles mula sa mga binti o iba pang bahagi ng katawan ay may bahagyang mas mataas na calorie na nilalaman. Sa kasong ito, kung gusto mong bawasan ang taba ng nilalaman sa unang ulam, dapat itong i-filter. Maaari mong alisin ang taba sa ibang paraan - alisin ang tuktok na layer mula sa sabaw.
Gaano karaming mga calories sa sopas ng manok?
Ang mga calorie sa sopas ng manok na may vermicelli ay maaaring umabot sa 40 hanggang 84 kcal kada daang gramo ng produkto. Depende sa kung anong mga sangkap ang idinagdag sa panahon ng pagluluto. Kaya, halimbawa, ang paggamit ng karne, noodles, herbs at pampalasa ay magbibigay sa iyo ng hanggang sa 40 kcal, at kung magdagdag ka ng ilang higit pang mga mushroom at patatas, ang figure ay magiging mas malaki pa. Sa kasong ito, ang ganitong nutritional value ay magiging ganito: tungkol sa 6 g ng protina, 5 g ng taba, at tungkol sa 7.5-8 g ng carbohydrates.
Ang sopas ng manok na may mga noodles, ang calorie na nilalaman na maaaring magbago hindi lamang mula sa komposisyon, kundi pati na rin sa uri ng karne, ay maaaring maging sobrang taba. Depende ito kung kinuha mo ang karne mula sa karne o hindi. Ito ay nasa balat
Paano magluto ng sabaw?
Upang magluto ng sopas ng manok na may vermicelli, ang calorie na nilalaman ay napakaliit, ngunit may pinakamataas na nilalaman ng nutrients, kailangan mo ang sumusunod:
- Punan ang kulubot na may maraming tubig at dalhin sa isang pigsa.
- Matapos ang hitsura ng ingay, alisan ng tubig ang tubig at muli ang malinis na tubig.
- Pakuluan ang bacon hanggang maluto ito. Kung nais, maaari mong pilasin ang sabaw, at pagkatapos ay magdagdag ng isang maliit na patatas (at mas mabuti nang wala ito), gulay at noodles.