Ang simula ng spring awakens sa amin ang pagnanais na gumastos ng isang araw sa kalikasan, mamahinga at tangkilikin ang masarap na kebab. Hindi mo dapat itanggi ang iyong sarili sa kasiyahan, kahit na magpasya kang mawalan ng timbang. Sa ganitong kaso, dapat mong piliin ang hindi bababa sa caloric form ng karne at ilipat ang higit pa.
Gaano karaming mga calories sa shish kebab ang nakasalalay sa kung paano ang karne ay pinalo, at kung anong uri ng carcass area ang ginagamit. Kung kinakailangan, mawalan ng timbang, para sa isang shish kebab na kinakailangan upang pumili ng mababang taba na piraso ng karne at i-marinate ang mga ito nang hindi gumagamit ng mayonesa.
Gaano karaming mga calories ang nasa shish kebab?
Ang baboy shish kebab ay ang pinaka tradisyonal. Ito ay nakikilala sa pamamagitan ng kahinaan at juiciness ng karne, pinong lasa at kaakit-akit na aroma. Para sa pagluluto ng shish kebab, mag-apply ng steak , tenderloin at leeg. Gayunpaman, ang mga may sobrang timbang, ang ulam na ito ay dapat gamitin nang may pag-iingat, dahil ang caloric na nilalaman ng baboy shish kebab ay halos dalawang beses na mas mataas kaysa sa calorie na nilalaman ng iba pang mga uri ng ulam na ito.
Ang mababang taba ng karne (brisket at scapula) ay magbibigay ng caloric na halaga ng mga 200 na mga yunit, sa kondisyon na ang pag-atsara ay hindi magdagdag ng mga dagdag na calorie. Kung ang ulam na ginagamit para sa mataba na baboy, maaaring maabot ng calorie content ng shish kebab ang 360 units. Ang caloric content ng shish kebab mula sa baboy neck ay umabot sa 270 units. Ang pinaka-mataas na calorie ay isang shish kebab mula sa ilalim ng sternum - naglalaman ito ng higit sa 350 kcal. Upang mabawasan ang caloric na nilalaman ng shish kebab mula sa baboy, dapat itong inumin sa lemon juice. Ang sahig na may suka at limon ay ang pinaka mababang calorie. Bilang karagdagan, maaari mong mapaglabanan ang karne sa tomato juice at yogurt. Ang pag-atsara na may mayonesa, serbesa at maraming mga seasonings ay nagdaragdag ng calorie na nilalaman ng ulam sa pamamagitan ng maraming mga yunit.
Ang mga nangangailangan upang subaybayan ang kanilang timbang, ito ay mas mahusay na hindi kumain ng higit sa 300 gramo ng shish kebab sa isang pagkakataon. Bilang karagdagan, dapat itong kainin ng mga gulay, na makakatulong upang mababad at hindi makakuha ng mga dagdag na calorie.