Mackerel - isang maliit na isda na umaabot sa isang haba, sa karaniwan, hanggang sa 30 sentimetro, ngunit mayroon ding mga malaking specimens hanggang 60 cm. Ang hugis ng katawan nito ay mukhang isang suliran. Mula sa mackerel, maaari kang magluto ng maraming masasarap na pagkain na nagbibigay ng katawan na may mga kinakailangang sangkap.
Ano ang kapaki-pakinabang para sa mackerel?
Ang isda ay naglalaman ng isang malaking halaga ng protina, kaya isang piraso ng 100 g ang nagbibigay ng katawan na may katumbas ng kalahati ng isang araw. Kabilang dito ang posporus, kaltsyum , potassium, fluorine at iba pang macro- at microelements. Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit tungkol sa pagkakaroon ng iba't ibang mga bitamina at acids, kabilang ang omega-3 mataba acids.
Ano ang kapaki-pakinabang para sa mackerel para sa katawan:
- Pinatataas nito ang mga proteksiyon sa pag-andar ng katawan at pinalakas ang immune system.
- Ang protina na nasa isda ay mabilis na natutunaw at hindi labis na sobra ang sistema ng pagtunaw. Dahil dito, ang katawan ay hindi nagtataas ng mag-abo at iba pang mga produkto ng agnas.
- Ang kapaki-pakinabang na mga katangian ng mackerel ay dahil sa isang kanais-nais na epekto sa gawain ng cardiovascular system. Kabilang sa mga istraktura ng isda ang kapaki-pakinabang na kolesterol, na hindi humampas sa mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga sangkap na nakapaloob ay nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo at mga capillary.
- May mga karne at amino acids, na nagpapabuti sa metabolismo at sa gawain ng mga laman-loob.
- Sa pag-iisip kung ang kape ay kapaki-pakinabang, kailangang sabihin lamang tungkol sa pagkakaroon ng omega-3 fatty acids, na aktibong nakikipaglaban sa mga selula na nagdudulot ng mga kanser.
- Imposibleng hindi sabihin na ang isda na ito ay binabawasan ang antas ng asukal sa dugo, na nangangahulugan na dapat itong isama sa iyong diyeta para sa mga taong may diyabetis.
- Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga isda ay nasa analgesic effect, na para sa mga naturang produkto ay medyo isang bihirang kababalaghan. Inirerekomenda na gamitin ito para sa arthrosis at artritis, pati na rin para sa migraines.
- Kung gusto mong maging bata at maganda, isama ang alumahan sa iyong diyeta, dahil kasama dito ang mga sangkap na may kapansanan sa balat at makinis na mga wrinkles.
Maraming interesado sa kung ano ang mas kapaki-pakinabang at kung paano pinakamahusay na gamitin ito. Kung nais mong makatanggap mula sa ulam hindi lamang gastronomic kasiyahan, kundi pati na rin ang benepisyo, ito ay pinakamahusay na magluto ng isda para sa isang pares o maghurno sa mga gulay sa palara. Dahil sa paggamot na ito, ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay naka-imbak sa mackerel. Tungkol sa pinausukang isda na minamahal ng marami, pinakamahusay na ihinto ang paggamit nito, dahil ang mga tagagawa ay gumagamit ng mga kemikal para sa produksyon nito, na maaaring makapinsala sa katawan.