Kadalasan maaari mong marinig na isang araw upang uminom ng 1.5 hanggang 2 litro ng tubig. Gayunpaman, ang pahayag na ito ay hindi totoo. Bilang karagdagan, hindi alam ng lahat kung ano ang mga benepisyo ng tubig sa ating katawan.
Ang paggamit ng tubig para sa katawan ng tao
Una sa lahat, ang tubig ay ang pangunahing solvent ng mga mineral at ilang mga compound. Ito ay ang daluyan ng likido na isang kinakailangang kondisyon para sa normal na kurso ng maraming reaksiyong kemikal. Kaya kung sa araw na uminom ka ng isang maliit na likido, maaaring may kahinaan, pangangati, nabawasan ang kahusayan at pansin. Kung sa loob ng mahabang panahon sa katawan ay nagkaroon ng kakulangan ng kahalumigmigan, ang metabolismo ay nagiging mas mabagal, dahil kung saan ang mga tao ay palaging napakasama.
Ang "dry" na pagkain ay kadalasang nagiging sanhi ng gastritis, enteritis at constipation. Para sa isang mahabang panahon na naisip na hindi mo maaaring hugasan ang pagkain, dahil ito dilutes ang ng o ukol sa sikmura juice at pinipigilan masusing digestion. Sa katunayan, ang ganitong opinyon ay mali, at isang maliit na tubig sa temperatura ng silid sa panahon ng pagkain ay hindi nasaktan. Una, sa tiyan may mga espesyal na receptor na sinusuri ang kaasiman ng daluyan, at kung may kakulangan ng hydrochloric acid, isang senyas ang ipapadala sa mga selula ng tiyan upang paghiwalayin ito. Pangalawa, ang likido ay tumutulong upang mas mahusay na ihalo ang pagkain bukol, na nangangahulugan na ang pagkain ay mas mahusay na digested.
Tubig at labanan laban sa labis na timbang
Maraming tao ang interesado sa mga benepisyo ng tubig dahil sa pagkawala ng timbang. Halos lahat ay nakakaalam tungkol sa kakayahang punan ang tiyan at magbigay ng katinuan para sa isang habang sa kawalan ng calories. Samakatuwid, upang hindi kumain nang labis, uminom ng isang baso ng mainit-init na tubig ilang oras bago kumain.
Ang regular na pagsunod sa rehimeng inumin ay nagpapahintulot sa amin na gawing normal ang metabolic rate, upang maaari naming tapusin na hindi direkta ang likido accelerates ang pagkasunog ng mataba deposito. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang tubig ay hindi nalusaw ang taba ng mga taba at hindi inaalis ang mga ito.
Kailan ba nasasaktan ang tubig?
Dapat tandaan na ang pag-inom ng tubig ay mabuti, ngunit nakakapinsala rin kung ang tubig na ito ay hindi nararapat na kalidad.
- Ang pag-inom sa mga malalaking bahagi ng malamig na tubig ay hindi inirerekomenda, dahil hindi ito ang pinakamahusay na epekto sa estado ng gastric mucosa.
- Huwag i-abuso ang carbonated na tubig, dahil ang mga bula ng gas ay inisin ang mga pader ng tiyan, napakahalaga na tandaan ito para sa mga taong may kabag at peptiko ulser.
- Tapikin ang tubig ay hindi maaaring lutuin sa loob ng mahabang panahon o dahil pinapataas nito ang konsentrasyon ng mapaminsalang mga kemikal na kemikal.
- Kung mayroon ka
may mga sakit sa bato o cardiovascular system, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa dami ng likido na natupok. Kung minsan ang mga eksperto sa laban ay inirerekomenda na uminom ng mas mababa upang mapawi ang pagkarga mula sa mga apektadong organo. - Ang inuming labis na tubig ay hindi inirerekomenda, ang labis na likido sa katawan ay isang mapanganib na kalagayan. Ang paghahanap ng iyong araw-araw na rate ay hindi mahirap: para sa bawat kilo ng timbang ay dapat na account para sa 30 ML ng tubig.
Kaya, nalaman namin na ang paggamit ng tubig para sa aming katawan ay napakahusay, kaya huwag kalimutang pahintulutan ito ng malinis na inuming tubig, na obserbahan ang mga simpleng panuntunan.