Para sa mga taong nagdurusa sa type 1 at type 2 na diyabetis, halos isang tungkulin na kumuha ng interes sa pagkain. Upang mapanatili ang kanilang kalusugan sa pagkakasunud-sunod, napakahalaga na maunawaan kung ano ang nasa plato. Mula sa artikulong ito matututunan mo kung ang isang persimon ay angkop para sa mga diabetic.
Glycemic Index ng Persimmon
Alam na ang persimmon ay isang halip matamis na produkto, maraming interesado rin sa glycemic index nito. At hindi para sa wala, dahil ang produktong ito ay kabilang sa mga kung saan ang tagapagpahiwatig na ito ay itinatago sa isang average na antas ng 45 yunit. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga taong nagdurusa sa diyabetis, ay dapat na tratuhin nang may pag-iingat.
Napagpasiyahan ng mga doktor na ang mga taong may uri ng diyabetis ay dapat huminto sa paggamit ng mga pagkain na may tulad na mga tagapagpahiwatig, at isang persimmon ay walang kataliwasan. Kasabay nito, ang mga taong may uri ng diyabetis ay maaaring magkaroon ng isang persimmon, ngunit lamang hinog, bihira at unti-unti. Gayunpaman, para sa mga nagmamahal sa prutas na ito, kahit na ang pagpipiliang ito ay lubos na mabuti.
Nutritional value of persimmons
Ang caloric na nilalaman ng persimmon ay depende sa uri at antas ng pagkahinog nito. Kung pinag-uusapan natin ang average na tagapagpahiwatig, ito ay humigit-kumulang na 50 - 70 kcal bawat 100 g.
Kadalasan, ang isang persimmon na may mas mababang nilalaman ng calorie ay pumasok sa aming merkado - 54 kcal lamang sa bawat 100 g ng produkto. Dapat pansinin na ang bunga ng katamtamang laki ay may timbang na mga 200 g, samakatuwid, ang caloric na halaga ng 1 persimon ay humigit-kumulang sa 108 kcal.
Protina, taba at carbohydrates sa persimmons
Kung isaalang-alang namin ang hindi masyadong mataas na calorie persimmon na may enerhiya na halaga ng 54 kcal, pagkatapos ay 100 g ay tatanggapin lamang ng 0.5 g ng protina at 16.8 g ng carbohydrates. Sa kasong ito, walang taba ng gulay sa fetus. Gayunpaman, para sa ilang mga varieties na ang pahayag na ito ay hindi tama - ngunit kahit na ang mga taba sa komposisyon ay naroon, pagkatapos ay wala na silang 0.8 g.
Gaano karami ang asukal sa isang persimon?
Ang mga carbohydrates, na itinalaga bilang persimmon, ay kinakatawan ng mono- at disaccharides,
Kung susundin mo ang isang figure, o magdusa mula sa diyabetis, ito ay nagkakahalaga ng paglimita persimmon sa iyong diyeta. Iniisip ng mga doktor na isang ipinagbabawal na produkto para sa mga may diyabetis, labis na katabaan , at din para sa mga naunang nakaranas ng operasyon sa operasyon sa gastrointestinal tract. Sa kasong ito, ang mga malalaking volume ng mga di-gaanong gulang na persimmons ay maaaring maging sanhi ng bituka na sagabal. Sa lahat ng iba pang mga variant ang paggamit ng persimmon ay ligtas at maging kapaki-pakinabang.