Ang beetroot ay isang popular na root vegetable, na ginagamit sa pagluluto at hindi lamang. Ang kasaysayan ng gulay na ito ay may higit sa 2 libong taon. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga beet ay tumutulong upang mapabuti ang kalusugan at mapupuksa ang labis na timbang. Sa pamamagitan ng paraan, maaari mong gamitin hindi lamang ang root crop, kundi pati na rin ang mga tops, na naglalaman ng isang malaking bilang ng mga bitamina at mineral.
Bakit ang isang beet para sa pagbaba ng timbang?
Ang ugat na ito ay makakatulong upang mapupuksa ang labis na timbang dahil sa pagkakaroon ng beatin - isang biologically aktibong sangkap na nagtataguyod ng kumpletong asimilasyon ng protina. Samakatuwid, bago kumain ng karne, inirerekumenda na kumain ng isang maliit na beet, na kung saan ay halos agad-agad pakiramdam kabusugan at masiyahan gutom. Bilang karagdagan, ang beatin ay nakakaapekto sa aktibidad ng atay. Dahil dito, ang proseso ng pagpapalabas ng mga slags, toxins at iba pang mga metabolic produkto ay pinabuting. Ang pagbaba ng timbang sa mga beets ay posible rin na ibinaba nito ang kolesterol sa dugo at may panunaw na epekto, na nagpapabuti sa bituka peristalsis.
Mga Pagbaba ng Timbang
Maaari mong alisin ang labis na kilo sa maraming paraan, gamit ang:
- root mismo;
- beet salad;
- gulay juice.
Ngayon tingnan natin ang bawat opsyon nang mas detalyado.
Diet para sa pagbawas ng timbang sa beets. Ang ganitong mono-diyeta ay idinisenyo para sa 2 araw, na kung saan ay pinapayagan lamang ang root crop. Araw-araw maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 2 kg. Ang halagang ito ay dapat na hinati sa 7 na pagkain at kinakain sa mga regular na agwat. Ang mga beet ay maaaring pinakuluan o lutuin sa oven, pagkatapos ay tinadtad at kung nais na halo sa langis ng oliba. Ito ay napakahalaga sa panahon ng inuming mono na ito upang uminom ng maraming likido: pa rin ang tubig, berdeng tsaa na walang asukal at gulay na gulay.
Pagbaba ng timbang sa isang salad ng beets at karot. Araw-araw kailangan mong kumain ng hanggang sa 2 kg ng salad na niluto mula sa pantay na bahagi ng beet at karot. Bilang isang sarsa, maaari mong gamitin ang langis ng oliba. Gayundin huwag kalimutan ang tungkol sa likido, ang araw-araw na rate ay tungkol sa 2 litro ng tubig.
Slimming sa beet juice. Sa simula, ito ay nagkakahalaga na banggitin na sa isang dalisay na form na hindi mo maaaring uminom ng tulad ng inumin, dahil ito ay masama digested at inisin ang tiyan at bituka mucosa. Ang bagong sariwang beet juice ay dapat na diluted kalahati ng tubig o iba pang gulay o prutas juice, halimbawa, mansanas o karot. Simulan ang proseso ng pagkawala ng timbang na may isang maliit na halaga ng inumin, dahan-dahan ang pagtaas ng halaga upang suriin ang reaksyon ng katawan. Sa oras na ito, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa paggamit ng mataba at pagkain na naglalaman ng almirol. Kung umiinom ka ng juice para sa 10 araw, maaari mong mapupuksa ang 4 kg ng labis na timbang.
Mga recipe mula sa beet para sa pagbaba ng timbang
Salad na may mansanas
Mga sangkap:
- beet - 4 pcs .;
- berde mansanas - 4 na mga pcs .;
- langis ng oliba - 1 tbsp. kutsara;
- lemon juice - 1 tbsp. kutsara.
Paghahanda
Ang mga beets ay dapat na pinakuluan kasama ng alisan ng balat, at pagkatapos ay linisin at gilingin ng mga mansanas sa isang malaking kudkuran. Ang nagreresultang timpla ay dapat punuan ng lemon juice at langis ng oliba.
Stewed vegetables
Mga sangkap:
- repolyo - 1 piraso;
- berde beans - 250 g;
- Dilaw na paminta sa kampanaryo - 2 pcs .;
- beet - 2 pcs .;
- kintsay ugat - 250 g;
- puting mga sibuyas - 1 pc .;
- langis ng oliba.
Paghahanda
Ang mga sibuyas ay mabilis na pinirito sa langis, nang sa gayon ay wala siyang panahon upang sumipsip ng maraming taba. Sa kanya ipapadala namin ang mga beets, na dati ay pinutol sa mga piraso, ibuhos ang tubig at nilagang sa loob ng 10 minuto. Kung gayon, kinakailangan upang idagdag ang natitirang mga gulay , isang maliit na tubig at nilamon ito sa ilalim ng talukap ng mata hanggang sa ito ay handa na.
Gulay na sopas
Mga sangkap:
- beet - 2 pcs .;
- karot - 1 piraso;
- repolyo - 250 g;
- kintsay ugat - 180 g;
- kamatis - 3 piraso;
- sibuyas - 1 piraso;
- lemon juice - 1 tbsp. kutsara;
- yoghurt, herbs.
Paghahanda
Ang mga gulay ay kailangang maging lupa at pinakuluang hanggang malambot. Sa dulo ng pagluluto, magdagdag ng lemon juice sa kawali. Sa bawat serving ng sopas bago maglingkod ilagay ang isang kutsarang yogurt na may mga gulay.